Network
3. Menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan dengan terpaku pada TV atau perangkat elektronik lainnya dapat berdampak pada kesehatan mentalmu.
Sebaliknya, mengerahkan upaya secara fisik dan mental terhadap hal-hal seperti olahraga atau pekerjaan dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, hal tersebut juga dapat menurunkan kemungkinan untuk merasa tertekan.
Saat Anda aktif secara fisik, otak Anda melepaskan zat kimia yang membuat Anda merasa nyaman, seperti endorfin dan endocannabinoid, yang dapat meredakan perasaan depresi.
Baca Juga: WOW! Raffi Ahmad Membuka Kesempatan Desainer Indonesia untuk Mendesain Jersey Baru RANS Cilegon FC
4. Kurangnya melihat alam yang hijau
Kehidupan kota dapat memberikan banyak keuntungan seperti makanan lezat, transportasi umum yang nyaman, dan kehidupan malam yang menyenangkan.
Tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu di daerah perkotaan sebenarnya dapat merusak suasana hatimu.
Menurut studi oleh Central Institute of Mental Health Universitas Heidelberg, tinggal di kota besar berisiko terkena stres dan penyakit mental yang lebih parah, terutama depresi.
