Network
PR TASIKMALAYA – Kafein merupakan stimulan yang terdapat di dalam biji kopi, daun teh, dan biji kakao.
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today, mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, fungsi kognitif, serta penurunan berat badan.
Berdasarkan rekomendasi dari Food and Drug Administration (FDA), orang dewasa yang sehat direkomendasikan untuk tidak mengonsumi lebih dari 400 miligram (mg) kafein per hari.
Baca Juga: Preview Matchday 3 Grup B Piala menpora 2021: Borneo FC Samarinda vs PSM Makasar
Jumlah 400 mg tersebut, setara dengan empat atau lima cangkir kopi. Meski demikian, terdapat beberapa orang dewasa yang memiliki metabolisme kafein secara berbeda, sehingga jika mengonsumsi kafein justru berdampak buruk pada tubuh meski asupan kafein tergolong rendah.
Berdasarkan penelitian tahun 2019, kafein dapat meningkatkan kinerja olahraga dengan meningkatkan kekuatan anaerobik, daya tahan aerobik, daya tahan dan kekuatan otot.
Selain itu, penelitian juga menyebutkan, mengonsumsi kafein berdampak baik selama sesi latihan aerobik dibandingkan dengan selama latihan anaerobik.
Selain itu, kopi juga memiliki lima manfaat lainnya yaitu:
Kopi membantu melindungi dari diabetes tipe dua
Berdasarkan penelitian tahun 2014, mereka yang minum kopi setidaknya satu cangkir per hari selama kurun waktu empat tahun, memiliki risiko diabetes tipe dua, 11 persen lebih rendah.
Kopi membantu melindungi dari penyakit Parkinson
Kafein yang terkandung di dalam kopi, dapat membantu melindungi diri dari Parkinson. Berdasarkan penelitian tahun 2017, orang yang mengonsumsi kopi memiliki peluang yang lebih rendah terkena penyakit Parkinson.
Bahkan, orang yang mengonsumsi kopi, cenderung lebih rendah kemungkinannya untuk terkena depresi dan Alzheimer.
Baca Juga: Dapat Fakta Baru soal Formula E, Ferdinand Hutahean Minta KPK Segera Tangkap Pelaku Korupsi
Menurunkan resiko terkena kanker hati
Beberapa penelitian menyebutkan, mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko terkena kanker hati sekitar 40 persen.
Menurunkan resiko terkena penyakit batu empedu
Tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kopi mampu menurunkan risiko lebih rendah terkena penyakit batu empedu.
Baca Juga: Fahri Hamzah : Sebut Teroris Saja Supaya Tidak Terjebak Menyeret Agama dan Warga Umumnya
Melindungi kesehatan jantung
Orang yang minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari, memiliki risiko 11 persen lebih rendah mengalami gagal jantung.***
