Network
PR TASIKMALAYA – Sistem pencernaan manusia adalah serangkaian organ dan kelenjar kompleks yang berfungsi untuk memproses makanan.
Masalah pencernaan cukup umum terjadi, terutama untuk mereka yang mengonsumsi makanan gorengan atau makanan berat dalam jumlah yang berlebihan.
Gangguan pencernaan seperti sakit perut terjadi ketika makanan tidak dicerna dengan baik atau karena masalah mendasar seperti penyakit gastroesophageal reflux, tukak, atau penyakit kandung empedu.
Baca Juga: Jadi Trendig Topik di Twitter, Israel Lakukan Kembali Serangan Udara ke Suriah
Masalah saluran empedu pada gilirannya dapat menyebabkan gejala seperti kembung, mual, muntah, timbulnya rasa nyeri dan panas di bagian dada serta perut mulas.
Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat diakibatkan oleh banyak, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya konsumsi buah dan sayur, kurang tidur, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi.
Studi menunjukkan bahwa kesehatan perut dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, mendetoksifikasi, dan menenangkan lapisan dalam perut.
Karenanya, berikut ini adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut ringan lainnya, dilansir dari Boldsky oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com.
Baca Juga: Akui Tak Pernah 'Like' Konten Pornografi, Fadli Zon: Mungkin Saja Ada Kelalaian Staf ketika Blokir
1. Jus Apel, Ketimun dan Selada
Jus ini dapat memperlancar pencernaan, membantu meredakan sembelit, serta menenangkan perut dan usus.
Selain itu, jus ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri) baik yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Bahan: 3 buah mentimun yang sudah dikupas, 3 selada organic, dan 2 buah apel (buang bijinya), ½ buah lemon.
Cara membuat:
- Kupas mentimun dan apel
- Cuci bersih daun selada dan potong ujungnya.
- Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer ditambah perasan lemon.
- Sajikan.
Baca Juga: Bahas Pandemi dengan Menlu, Deddy Corbuzier: Covid Bisa Jadi Senjata Politik, ya kan?
2. Jus Jeruk, Aloe Vera, dan Bayam
Jus yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat ini dapat mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan.
Kombinasi jeruk, lidah buaya, dan bayam juga menyembuhkan bisul. Sementara itu, efek astringent dari lidah buaya dapat mengurangi pendarahan internal di saluran pencernaan dan membantu meningkatkan metabolisme
Bahan: 1 cangkir air jeruk yang baru diperas, 1 cangkir bayam segar, dan ½ cangkir bubur lidah buaya.
Cara membuat:
- Campurkan jus jeruk, bayam, dan lidah buaya ke dalam blender dan haluskan.
- Tuang ke dalam gelas dan minum segera. Jus juga dapat didinginkan di lemari es terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: Klarifikasi soal Like Konten Pornografi, Fadli Zon: Ada Upaya Peretasan
3. Jus Ubi Jalar, Wortel, dan Paprika
Meskipun kombinasi ini mungkin tidak semenarik yang sebelumnya, namun jus ini dapat melancarkan pencernaan dan mengobati sembelit.
Selain itu juga mengurangi peradangan, nyeri perut, mengobati sakit maag dan menenangkan lapisan dalam perut.
Bahan:
- Satu buah ubi jalar ukuran kecil atau sedang (potong dadu),
- Dua buah wortel,
- Satu buah paprika merah besar (atau dua yang berukuran kecil)
- dua batang seledri besar
- dua sdm jahe parut.
Cara membuat: Campurkan semua bahan dalam juicer dan sajikan segera.
Baca Juga: Tanggapi Upacara Distribusi Vaksin, Menkes Budi: Aku Sudah Bilang ke Bio Farma, Harus Sensitif
4. Jus Pir, Seledri, dan Jahe
Serat yang ada dalam kombinasi herbal dan buah ini membantu membersihkan sistem pencernaan, menenangkan perut, membuang racun dari saluran pencernaan, serta kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko tukak.
Bahan: dua buah pir berukuran kecil, dua batang seledri dan satu buah jahe kecil yang diparut.
Cara membuat:
- Potong pir dan seledri menjadi kecil-kecil.
- Campurkan semua bahan ke dalam juicer.
- Supaya lebih encer, tambahkan sedikit madu dan air.
- Dinginkan dan sajikan.***
