Network
PR TASIKMALAYA - Kaya akan protein, terus memiliki potensi memberi rasa kenyang pada tubuh.
Tak hanya itu, telur juga diperkaya dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan perkembangan otak.
Sehingga, telur sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kemenkeu Sebut 30 Persen Masyarakat Sogok Fasilitas Publik, Susi Pudjiastuti : Sedih Harus ‘Nyogok’
Saat sedang menjalani program penurunan berat badan yang ketat, Anda harus menghentikan asupan beberapa jenis makanan agar tetap sehat.
Jadi, Anda tidak bisa makan roti mentega, kentang goreng, sosis, bacon, dan lain-lain. Tapi satu hal yang selalu direkomendasikan untuk diet penurunan berat badan dan itu juga sangat menyehatkan, yaitu telur.
Telur sangat sehat dan bermanfaat untuk program penurunan berat badan. Mereka kaya protein dan membuat makanan enak untuk ditambahkan ke menu sarapan.
Diberitakan RingTimes Bayuwangi dalam artikel "Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Telur, Simak Langkahnya," telur dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Sri Mulyani: 30 Persen Masyarakat Indonesia ‘Sogok’ Pemerintah untuk Dapatkan Pelayanan Publik
Hubungan antara telur dan penurunan berat badan:
Kuning telur mengandung kolin yang merupakan nutrisi potensial bagi tubuh kita. Ini meningkatkan metabolisme, perkembangan otak dan fungsi saraf kita.
Saat metabolisme ditingkatkan, ini membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Kuning telur adalah sumber potensial Vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang, kekuatan kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: BPBD Kota Tasikmalaya Makamkan Puluhan Pasien Covid-19, Dinkes: Upayakan Kematian Turun 2 Persen
Bersamaan dengan itu, ini juga merupakan penghilang lemak hebat yang penting untuk menurunkan berat badan.
Telur dapat membantu dalam mempertahankan diet protein tinggi, diet ketogenik. Ini semua penting untuk menurunkan berat badan.
Telur kaya akan protein yang meningkatkan metabolisme dan tingkat energi dan memuaskan rasa lapar Anda untuk waktu yang lama.
Baca Juga: BPBD Kota Tasikmalaya Makamkan Puluhan Pasien Covid-19, Dinkes: Upayakan Kematian Turun 2 Persen
Satu butir telur memiliki 5 gram lemak yang kurang dari 10 persen dari total kebutuhan lemak tubuh kita. Dan menjalani diet Mediterania tinggi lemak sangat membantu untuk mengurangi berat badan.
Dan menurut dokter, lemak sama sekali tidak tidak sehat bagi kita. Makanan yang baik untuk menurunkan berat badan juga dapat membantu fungsi otak.
Kolin dan lutein yang ditemukan dalam telur sangat penting untuk meningkatkan perkembangan otak. Mereka dapat memberi Anda kognisi yang optimal.
Dan para peneliti mengatakan bahwa mungkin ada hubungan potensial antara fungsi otak yang sehat dan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Santri Dipulangkan Jelang Libur Akhir Semester, Jumlah Kasus Covid-19 di Kota Tasikmalaya Meningkat
Telur memiliki yodium dan selenium yang penting untuk mensintesis hormon tiroid. Dan tiroid adalah kunci untuk manajemen berat badan dan metabolisme yang baik.
Kolin dalam telur meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan fungsi otak lainnya. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan mood terkait dengan berat badan dan metabolisme yang tidak sehat.
Telur memiliki protein yang penting untuk memperbaiki dan membangun kembali otot pasca latihan. Dan tanpa jumlah protein yang tepat, otot bisa rusak.*** (Siti Nur Azizatul/RingTimes Banyuwangi)
