Network
Baca Juga: Akun YouTube Front TV Lenyap, Fadli Zon: Ada Tangan Tak Terlihat Lakukan Sabotase
Sebuah studi pada 2007 menemukan bahwa minum 500 mililiter (dua cangkir) air putih meningkatkan pengeluaran energi sebesar 24 persen pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Berdasarkan studi pada 2007 yang dilakukan terhadap inividu yang kelebihan berat badan atau obesitas menemukan bahwa dengan minum 500 mililiter air putih atau setara dua cangkir dapat meningkatkan pengeluaran energi sebesar 24 persen.
Selain itu, penelitian kecil pada 2015 terhadap orang gemuk, membandingkan peserta yang minum dua cangkir air sebelum makan dengan mereka yang tidak. Mereka yang minum air kehilangan rata-rata hampir tiga pon lebih banyak.
Selain itu pada 2015 telah dilakukan penelitian kecil terhadap orang gemuk dimana peserta yang minum dua cangkir air sebelum makan kehilangan rata-rata hampir tiga pon lebih banyak berat badannya dibanding yang tidak minum.
Baca Juga: Update Virus Covid-19 Kabupaten Tasikmalaya 4 Desember 2020, Total Kasus Positif 624 Orang
Mulai sekarang ganti kebiasaan minum minuman manis dengan air putih biasa dan ini tidak hanya akan membuat anda menjadi lebih terhidrasi "Tapi Anda juga tidak akan lagi mengonsumsi kalori dari gula," kata Chao.
3. Kurang tidur
Sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada 2020 tentang orang dewasa yang kelebihan berat badan menunjukan dengan kurangnya tidur dapat mempersulit menurukan berat badan.
Berdasarkan tinjauan yang dilakukan pada 2008 menemukan bahaya dalam metabolisme dimana proses penggunaan tubuh untuk mengkonversi kalori menjadi energi terjadi kareka kurang tidur dan kurang tidur juga mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan.***
