PR TASIKMALAYA – Banyaknya aktifitas di depan layar komputer, televisi, gawai, bahkan membaca buku dalam jarak dekat dapat menyebabkan kesehatan mata terganggu.
Menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Tetapi diperlukan kebiasaan dan pola yang tepat untuk tetap mejaga kesehatannya.
Dokter spesialis mata menganjurkan agar masyarakat menerapkan rumus 20-20 dalam memelihara kesehatan mata.
Baca Juga: 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Redakan Nyeri Haid
20-20 yaitu istirahatkan mata selama 20 detik setelah bekerja selama 20 menit untuk menjaga kesehatan mata.
dr Zoraya Ariefa Freanthy SPM menyebut, jika penerapan rumus 20-20 tersebut untuk menjaga mata agar tidak terjadi kelainan refraksi seperti mana minus, plus, atau silinder.
Selain itu, risiko kelainan refraksi yang bisa dikenalikan ialah faktor kebiasaan, sementara kelainan refraksi akibat faktor genetik tidak bisa dicegah atau dikendalikan.
Baca Juga: Chelsea vs Southampton: Nyaris Menang, The Blues Kebobolan di Menit Akhir
Lebih lanjut, setiap mata beraktifitas dengan bekerja jarak dekat seperti membaca buku, memandangi layar komputer dan gawai selama 20 menit, disarankan untuk mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak jauh.
Menurutnya, ketika mata istirahat selama 20 menit dan mengalihkan objek pandang mata pada jarak lebih dari lima meter dapat menjaga mata dari kelainan refraksi.
Sementara itu, mengenai asupan makanan dengan kandungan khusus yang baik untuk mata berperan dalam meningkatkan kemampuan sel-sel retina mata dalam menangkap cahaya.
Baca Juga: Berpotensi Jadi Klaster Baru, Pilkada 2020 Dinilai sebagai Instrumen Melawan Covid-19
Makanan dengan kandungan gizi yang baik untuk mata bisa membantu menjernihkan media atau lensa mata dalam melihat.***