PR TASIKMALAYA – Buah memiliki manfaat dan khasiat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Kemudian, dibutuhkan cara yang tepat untuk dapat merasakan manfaat buah untuk kesehatan tubuh secara optimal.
Agar manfaat buah dapat dirasakan secara maksimal, ada aturan tertentu saat mengonsumsinya, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan lokal dibanding impor.
"Buah-buahan impor dipetik jauh sebelum matang sehingga mengurangi nilai gizinya. Kemudian ketika tiba di pasar, buah-buahan itu disemprot dengan bahan kimia agar cepat matang. Jadi, cara terbaik untuk menghindarinya adalah konsumsilah buah-buahan lokal," kata pembimbing nutrisi bersertifikat Tanisha Bawa pada 31 Mei 2024, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Hindustan Times.
Berikut ini adalah berbagai cara tepat untuk mengonsumsi buah agar manfaat kesehatannya bisa dirasakan maksimal menurut Tanisha Bawa.
Baca Juga: Dreaming of Cinde Fxxxing Rella Episode 2 Tayang Kapan dan Nonton di Mana?
1. Makan buah utuh
Membuat jus buah akan mengurangi serat, vitamin, mineral, dan enzim dalam buah. Jus juga akan membuat lonjakan kadar gula darah dan dapat meningkatkan kadar asam urat yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan di kemudian hari.
2. Jangan makan buah setelah makan
Buah akan membusuk lebih cepat, bersama dengan makanan yang sudah dimakan sebelumnya. Akibatnya, buah yang dikonsumsi itu akan kehilangan sebagian besar manfaatnya.
Baca Juga: Luar Biasa! Tempe Diajukan Sebagai Warisan Budaya Tak Benda UNESCO
3. Makan kacang sebelum makan buah
Kacang-kacangan akan membantu menyeimbangkan kenaikan gula darah dari buah-buahan. Mengonsumsi kacang terlebih dahulu sebelum makan buah merupakan hal bijak untuk dilakukan.
Buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi dengan takaran yang disarankan dan dilakukan secara teratur akan berdampak positif kepada tubuh.
Setiap buah memiliki karakteristik dan khasiat masing-masing. Diperlukan saran dari ahli gizi atau nutrisi untuk disesuaikan berapa banyak kebutuhan buah yang diperlukan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Penolakan KUR BRI 2024 dan Mendapatkan Pinjaman yang Anda Butuhkan
Mengonsumsi buah secara rutin setiap hari dapat mengurangi terkena risiko penyakit, jantung, diabetes, obesitas, stroke, dan kanker.
Kandungan serat, air, dan antioksidan dalam buah dapat membantu menjaga seluruh sistem pencernaan agar lebih sehat.
Silakan mengonsumsi buah sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.***