Network
PR TASIKMALAYA - Duduk bersila di lantai mungkin sering kita lakukan, tahukah Anda ternyata itu sangat baik untuk kesehatan dan dianjurkan dilakukan secara teratur.
Ahli mengungkap bahwa duduk dengan posisi bersila di lantai punya manfaat tertentu Sebagaimana dipaparkan dr. Christopher Bise asisten profesor di departemen terapi fisik di Universitas Pittsburgh.
Posisi duduk bersila memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan muskuloskeletal.
"Postur duduk bersila sangat membantu memperbaiki rentang gerak pinggul serta punggung bawah dan lutut," kata Prof. Bise
Selain itu, Jennifer O'Connell yaitu ahli fisioterapi di Rumah Sakit Bedah Khusus di New York menambahkan bahwa duduk bersila dapat menjaga tubuh bagian bawah tetap fleksibel. Salah satu masalah utama duduk di kursi adalah posisi yang membuat urat lutut lebih tegang.
Baca Juga: Duduk Lama Dapat Pengaruhi Kesehatan Jantung, Studi Sarankan untuk Lakukan Aktivitas Ringan
"Duduk dengan posisi bersila bisa membantu mengatasi masalah ini," ujarnya.
Apabila kesulitan duduk di lantai mungkin bisa mencoba melatih mobilitas dan fleksibilitas Anda. Prof. Bise menjelaskan bahwa posisi duduk bersila tidak harus dilakukan di lantai tapi bisa juga di sofa.
"Duduk bersila di sofa ataupun posisi duduk lain di sofa dapat meningkatkan jangkauan gerak yang bermanfaat bagi tubuh," tambah Bise dikutip dari PMJ News.
