PR TASIKMALAYA – Strategi cepat menurunkan berat badan dengan menghindari beberapa makanan. Hasilnya 1 minggu bisa turun hingga 5 kg.
Menurunkan berat badan bisa menjadi hal yang sangat melelahkan. Diperlukan kemauan dan disiplin agar berat badan turun dan badan sehat secara keseluruhan.
Seorang beauty vlogger Pauline Wahyuni dalam kanal Youtube miliknya mengungkap pengalaman diet menurunkan berat badan dengan menghindari makanan tertentu.
Makanan-makanan ini ternyata bisa menjadi biang kenaikan berat badan, dan menghindarinya adalah cara yang efektif untuk yang mendambakan badan ramping, langsing, dan sehat.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini 5 Cara Alami yang Efektif dan Ampuh Redakan Sakit Kepala
Pauline menjelaskan bahwa dengan menghindari 7 makanan ini, ia dapat turun berat badan hingga 5 kg dalam kurun waktu 1 minggu. Apa saja makanan yang perlu dihindari?
1. Hindari Nasi Putih
Nasi putih, meski rendah lemak, juga rendah serat dan protein. Kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, membuat kita cepat lapar.
Gantilah dengan beras merah, quinoa, atau nasi shirataki yang kaya serat dan membuat kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar.
Baca Juga: 5 Tanaman dalam Ruangan yang Bisa Mengurangi Stres, Sudah Punya?
2. Jauhi Roti Putih
Roti putih memiliki gula tambahan yang tinggi, meningkatkan kadar gula darah. Ganti dengan roti gandum yang lebih tinggi serat dan rendah gula. Ingat, batasi konsumsi karbohidrat.
3. Gorengan dan Keripik
Gorengan dan keripik sangatlah tinggi kalori, memicu nafsu makan berlebihan. Cohtohnya saja kentang goreng yang dapat diolah dengan mudah di rumah.
Hindari gorengan dan keripik. Olahlah bahan makanan seperti kentang dengan cara direbus agar lebih sehat.
4. Hindari Fast Food
Makanan cepat saji mengandung banyak garam dan bahan pengawet, rendah nutrisi. Hindari pizza, ayam goreng, dan daging olahan. Masak sendiri di rumah dengan bahan segar untuk kontrol kalori.
5. Batasi Konsumsi Minuman Manis
Minuman manis mengandung gula dan kalori tinggi serta tidak membuat kenyang. Fokus pada air putih, terutama saat diet, agar keinginan turun berat badan bisa tercapai.
6. Yogurt Manis
Yogurt yang manis mengandung gula tinggi dan dapat membuat kita gemuk. Pilih Greek yogurt rendah gula, tambahkan buah-buahan segar untuk rasa lebih nikmat.
7. Batasi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol tinggi gula dan kalori, serta membuat kita lapar. Alkohol juga tidak memberikan rasa kenyang. Fokus pada air putih agar diet menurunkan berat badan sukses.
Dengan menghindari ketujuh makanan tersebut, diharapkan dapat membantu menurunkan berat badan bahkan sampai turun 5 kg dalam 1 minggu. Jangan lupa imbangi dengan gaya hidup sehat lainnya agar diet berhasil.***