PR TASIKMALAYA - Dalam masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, kita perlu menjaga daya tahan tubuh untuk tetap kuat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Memakan dan mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Memiliki kandungan vitamin C, A , float dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh membuat buah-buahan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Diduga Punya Motif Kuasai Harta Korban, Pelaku Pembunuhan Mutilasi Terancam Hukuman Mati
Buah-buahan berikut wajib anda konsumsi agar tidak sakit dan tidak terganggu daya tahan tubuh ketika pengetatan Pembatasan Sosial Berskala Besar atau PSBB:
1. Kiwi
Memiliki nutrisi penting seperti float, kalium, vitamin K dan C mampu membantu menjaga seluruh organ tubuh berfungsi dengan baik.
Kiwi juga mampu meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Kampanye ‘Semua Rp1’ ShopeePay Dorong Adopsi Transaksi Contactless dengan Lebih dari 8 Juta Voucher
2. Mangga
Kandungan vitamin A pada buah mangga sangat diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat karena dapat membantu melawan infeksi.
Sekitar seperempat dari target harian vitamin A bisa anda dapatkan dari satu cangkir buah mangga.
3. Jeruk
Kandungan vitamin C pada jeruk memang sudah dikenal banyak orang, vitamin C pada berbagai jenis jeruk seperti jeruk manis, lemon, jeruk nipis memiliki sumber vitamin C yang baik sebagai nutrisi yang memperkuan sistem kekebalan tubuh, selain itu vitamin C pada jeruk membantu tubuh melawan penyakit flu atau infeksi virus.
Baca Juga: Masuk 23 Besar dari 188 Negara, ini Peringkat Jumlah Kematian dan Kasus Corona Terbanyak Tanah Air
4. Pepaya
Selain mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan melawan penyakit.
Enzim yang terkandung di dalam pepaya juga memiliki efek anti-inflamasi atau menghilangkan rasa nyeri dengan mengurangi radang yang terjadi.
Pepaya juga memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan float yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Sempat Menyangkal pada Tahun 2018, Donald Trump Kini Mengaku Pernah Berniat Bunuh Presiden Suriah
5. Jambu Biji
Kandungan yang terdapat pada buah Jambu Biji yaitu vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan perlindungan alami terhadap infeksi dan penyakit.
Buah-buahan yang disebut sangat mudah untuk didapatkan. Bisa di Pasar Tradisional ataupun Supermarket.***