PR TASIKMALAYA – Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, tidur siang mungkin terdengar seperti kenikmatan yang sulit dilakukan.
Bagi orang dewasa, tidur siang memiliki manfaat luar biasa yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Durasi tidur siang yang disarankan adalah sekitar 20-30 menit untuk mendapatkan manfaat optimal.
Dalam artikel ini, mari kita gali lebih dalam mengenai manfaat tidur siang bagi orang dewasa, membuktikan bahwa waktu istirahat di tengah hari bukan hanya kenikmatan, tetapi juga baik untuk kesehatan.
Berikut lima manfaat tidur siang bagi orang dewasa sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: Harus Dijadikan Kebiasaan, Peneliti Ungkap Banyaknya Manfaat Tidur Siang untuk Anak-anak
1. Meningkatkan kreativitas
Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas karena membantu memelihara kadar hormonal tubuh dan memperbaiki sel tubuh.
2. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang dapat membantu meningkatkan daya ingat. Menurut beberapa penelitian Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dapat memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan seseorang.
Baca Juga: Penelitian: Tidur Siang Kurang dari 30 Menit Memiliki Berbagai Manfaat bagi Kesehatan dan Otak
3. Meningkatkan produktivitas
Istirahat sejenak dengan tidur siang dapat membuat seseorang lebih produktif dan lebih fit.
4. Memperbaiki suasana hati
Tidur siang dapat membantu memperbaiki suasana hati. Menurut para ahli, relaksasi dengan berbaring bisa menjadi penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan, Bisa Redakan Stres hingga Baik untuk Jantung
5. Baik untuk Kesehatan Jantung:
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit akan memiliki tekanan darah lebih rendah setelah melewati aktifitas berat dan tekanan mental.
Melalui idur siang maka akan membantu tubuh kembali pulih dari situasi tubuh yang lelah.***