PR TASIKMALAYA - Zinc adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia karena berperan dalam melawan infeksi dan produksi sel. Mineral ini memiliki peran kunci dalam proses penyembuhan luka dan pembentukan DNA, yang merupakan panduan genetik dalam semua sel tubuh.
Jika asupan zinc dalam diet Anda kurang, Anda dapat mengalami efek samping bahkan seperti rambut rontok dan daya tahan tubuh menurun. Meskipun kekurangan zinc jarang terjadi di negara berkembang, namun kondisi ini masih dapat muncul pada beberapa orang.
Gejala Kekurangan Zinc
Zinc digunakan oleh tubuh untuk produksi sel dan fungsi kekebalan. Meskipun masih banyak yang perlu dipelajari tentang zinc, kita tahu bahwa zinc adalah bagian penting dalam pertumbuhan, perkembangan seksual, dan reproduksi.
Ketika Anda kekurangan zinc, tubuh tidak dapat menghasilkan sel-sel baru yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline berikut ini.
Gejala Kekurangan Zinc
-Kehilangan berat badan
-Luka yang sulit sembuh
-Penurunan kemampuan mencium dan merasakan rasa
-Diare
-Kehilangan nafsu makan
Faktor Risiko Kekurangan Zinc
Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang terjadinya kekurangan zinc daintaranya adalah keamilan, orang tua hingga alkoholisme. Berikut ini adalah pemaparan dari masing-masing.
Kehamilan: Jika seorang ibu hamil mengalami kekurangan zinc, bayinya mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan yang sehat dalam kandungan. Selain itu, kekurangan zinc dapat menghambat kesuburan, terutama pada pria.
Orang Tua: Orang yang lebih tua cenderung memiliki risiko kekurangan zinc.
Proses penuaan dapat mempengaruhi penyerapan zinc oleh tubuh.
Alkoholisme: Orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan berisiko kekurangan zinc. Alkohol dapat mengganggu penyerapan zinc dalam tubuh.
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga tingkat zinc yang sehat selama dan setelah kehamilan guna memastikan perkembangan yang tepat pada bayi mereka.
Diagnosis Kekurangan Zinc
Zinc terdistribusi dalam jumlah sangat kecil di antara sel-sel tubuh Anda, sehingga sulit untuk mendeteksi kekurangan zinc melalui tes darah sederhana. Jika dokter Anda mencurigai kekurangan zinc, mereka perlu menguji plasma darah Anda untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
Tes lain untuk kekurangan zinc meliputi tes urin dan analisis rambut Anda untuk mengukur kandungan zinc. Terkadang, kekurangan zinc dapat menjadi gejala dari kondisi lain.
Sebagai contoh, beberapa kondisi dapat menyebabkan zinc diproses dalam tubuh tetapi tidak diserap dengan baik.
Kekurangan zinc juga dapat mengakibatkan kekurangan tembaga. Dokter Anda akan mempertimbangkan kemungkinan ini dan mungkin melakukan tes tambahan untuk menemukan penyebab kekurangan Anda.
Pengobatan Kekurangan Zinc
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Informasi Zinc dan Air Tonik Dipercaya Jadi Obat Covid-19 karena Mengandung Kina
Pengobatan jangka panjang untuk kekurangan zinc dimulai dengan mengubah pola makan Anda. Beberapa makanan yang kaya akan zinc meliputi daging merah, unggas, biji-bijian, gandum, beras liar, dan tiram.
Bagi vegetarian, mungkin lebih sulit untuk memperoleh jumlah zinc yang cukup dari makanan mereka.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi kacang panggang, mete, kacang polong, dan almond sebagai sumber zinc alternatif.
Anda juga dapat mengobati kekurangan zinc segera dengan suplemen. Zinc terdapat dalam banyak suplemen multivitamin.
Zinc juga ada dalam beberapa obat flu, meskipun Anda sebaiknya tidak mengonsumsi obat flu jika Anda tidak sakit. Anda juga dapat membeli suplemen yang hanya mengandung zinc.
Jika Anda menggunakan suplemen untuk meningkatkan kadar zinc dalam tubuh, berhati-hatilah. Zinc dapat berinteraksi dengan beberapa jenis antibiotik, obat-artritis, dan diuretik. Pada kebanyakan kasus, kekurangan zinc bukanlah keadaan darurat. Namun, jika Anda hamil atau sedang menyusui serta mencurigai kekurangan zinc, sangat penting untuk mengatasinya segera.
Zinc sangat penting untuk masa perkembangan janin yang sehat dalam kandungan. Kekurangan zinc bukanlah keadaan darurat dalam kebanyakan kasus. Namun, Anda harus menghubungi dokter jika Anda mencurigai memiliki kekurangan zinc, terutama jika Anda sedang hamil.***