PR TASIKMALAYA - Pada artikel ini akan memaparkan cara mudah menjaga kondisi jantung Anda tetap dalam keadaan baik di berbagai usia serta jenis kelamin..
Dalam menjaga kondisi jantung, tentu ada tata cara yang harus dipahami setiap orang. Mulai dari konsultasi ke dokter hingga menerapkan pola hidup sehat.
Namun ada satu cara mudah dalam menjaga kondisi kesehatan jantung Anda dalam keadaan baik, yaitu dengan menaiki anak tangga secara berkala.
Begini penjelasan mengapa menaiki anak tangga bisa menjaga kondisi jantung, sebagaimana dirangkum dari ANTARA.
Baca Juga: Ten Hag Konfirmasi Bek Andalan MU, Lisandro Martinez Absen untuk Jalani Operasi Kembali
Penjelasan
Sebuah studi dalam jurnal Atherosclerosis melakukan analisis sekitar 458.860 peserta dewasa selama bertahun-tahun.
Konsep yang digunakan adalah survei dengan mengumpulkan informasi soal menaiki tangga hingga gaya hidup para peserta.
Setelah itu, peneliti melakukan evaluasi soal hubungan intensitas menaiki tangga dengan penyakit jantung yang dinamakan kardiovaskular aterosklerotik.
Penyakit itu disebabkan oleh suatu kondisi arteri di jantung yang tersumbat oleh lemak ataupun kolesterol (istilah nya adalah Plak) yang bisa memicu serangan jantung.
Peneliti menemukan bahwa menaiki lebih dari lima anak tangga bisa mengurangi penyakit itu sebesar 20 persen.
“Menaiki lebih dari lima anak tangga (sekitar 50 langkah) setiap hari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena jenis ASCVD, terlepas dari kerentanan penyakit," kata peneliti.
Peneliti Dr. Lu Qi, dari Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine di Louisiana. Mengatakan jika menaiki tangga dalam waktu sebentar dengan intensitas tinggi adalah cara terbaik untuk meningkatkan kebugaran.
Itulah penjelasan singkat soal menaiki anak tangga yang bisa menjaga kondisi jantung Anda kedepannya.***