PR TASIKMALAYA - Menu nasi dan mie goreng sebagai bekal untuk anak sekolah maupun pekerja masih menjadi pilihan utama bagi sebagian orang. Alasan yang mendasar karena ingin membuat hidangan yang simpel dan cepat pembuatannya.
Namun, apakah Anda tahu jika hanya membawa bekal seperti nasi dan mie goreng tidak dapat mencukupi gizi pada tubuh?
Penjelasan yang mendasar karena nasi dan mie goreng sama-sama mengandung karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana sangat mudah dicerna oleh lambung, dan juga terlalu tinggi kadar gulanya.
Jika setiap hari membawa perbekalan nasi dan mie goreng, maka akan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan ke depannya.
Baca Juga: HYBE Labels X Belift Lab akan Memulai Program Survival Girl Grup Baru RU Next
Oleh karena itu perlu untuk menambahkan makanan yang mengandung serat dan kandungan gizi yang tinggi seperti menambahkan sayur-sayuran, buah-buahan, dan telur.
Hal ini diungkap oleh ahli gizi dari Rumah sakit Cipto Mangunkusumo Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM.
Fitri mengatakan bahwa perlunya untuk menyeimbangkan porsi makanan dan komposisinya. Karbohidrat memang penting bagi tubuh, namun dengan memperbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan bagi tubuh, akan melengkapi nilai gizi yang diperlukan bagi tubuh.
"Mie dicampur dengan nasi boleh, nggak? Boleh saja. Hanya proporsinya yang harus diatur dan harus ditambah lagi bahan-bahan makanan lain misalnya ditambahkan telur, sayur, dan buah potong," kata Fitri seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA.
Fitri pun menyarankan dalam penyajian bekal, usahakan untuk melengkapi makanan yang mengandung gizi yang seimbang.
Dengan begitu, kata Fitri, total karbohidrat harian yang diperlukan oleh tubuh tetap pada ukuran yang normal.
"(Misalnya) saya makan nasi satu piring, saya bawa bekalnya juga mie satu bungkus sudah dimasak. Itu dari karbohidratnya pasti akan kelebihan," jelas fitri.
Mengonsumsi mie instan setiap hari tentunya sangat tidak disarankan karena akan mengakibatkan lonjakan gula darah dan berpotensi mengundang berbagai penyakit degeneratif.
Baca Juga: Cha Eun Woo ASTRO Dikonfirmasi Main Drama Thriller, Bersanding dengan Kim Nam Joo
Atas dasar hal tersebut, Fitri mengimbau untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, mineral dan sebagainya.
"Jangan sampai membawa bekalnya hanya nasi ditambah mie instan saja," pungkas Fitri.
Untuk diketahui, tubuh sangat membutuhkan makanan yang kaya akan gizi agar dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh.***