PR TASIKMALAYA – Mengawali hari dengan menyeruput secangkir kopi sudah menjadi salah satu rutinitas wajib bagi sebagian orang.
Rasanya ada yang kurang jika tidak meminum kopi untuk mengawali hari. Namun, tidak semua orang bisa menjadikan kopi sebagai rutinitas minuman pagi.
Bagi sebagian orang, jumlah kafein yang tinggi sekitar 95 mg per cangkir minuman, dapat menyebabkan kegugupan dan agitasi. Kemudian ada juga yang mengalami gangguan pencernaan dan sakit kepala.
Namun, tubuh kita seolah sudah terbiasa dengan kandungan kafein pada minuman kopi untuk mengawali hari agar semangat dan penuh energi.
Baca Juga: Resep Tahu Telur Sayuran Rekomendasi Chef Rudy Choirudin, Bisa Jadi Menu Makan Siang dan Malam!
Jika kamu ingin mengurangi kebiasaanmu dalam mengonsumsi kopi, baik itu karena bosan ataupun karena kamu merupakan salah satu yang tidak bisa meminum kopi, maka kamu perlu mencoba 3 alternatif minuman sehat yang telah dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
1. Matcha
Matcha adalah sejenis teh hijau yang dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan, dan menggiling daun Camellia sinensis menjadi bubuk halus.
Banyak manfaat matcha yang dipercaya baik sebagai minuman pengganti kopi. Studi menunjukkan mengonsumsi teh matcha secara teratur dapat mengurasi risiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Lionel Messi Dirumorkan Pindah ke Liga Arab, Fakta atau Sekadar Optimisme?
2. Susu kunyit
Susu kunyit adalah salah satu minuman yang baik untuk pengganti kopi. Minuman hangat ini menggabungkan rempah-rempah yang menyegarkan seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan lada hitam. Bisa ditambah kapulaga, vanila, dan madu untuk menambahkan cita rasa.
Kunyit dipercaya memiliki manfaat antiinflamasi yang kuat karena terdapat kimia kurkumin. Selain itu susu kunyit dapat mengurangi peradangan, menguatkan tulang, mencegah penyakit jantung, dan dapat menurunkan berat badan.
3. Air lemon
Alternatif lainnya adalah air lemon. Air lemon adalah cara yang bagus untuk mengawali harimu.
Air lemon bebas kalori dan kafein, bahkan mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan dalam sistem kekebalan tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Rasanya yang asam dan menyegarkan, bisa membuatmu menjadi semangat dan merasa penuh energi.
Itulah 3 minuman alternatif yang bisa kamu coba untuk mengurangi kadar kafein pada kopi yang biasa kamu konsumsi setiap hari.***