Wanita Wajib Tahu! Ini Dia 4 Rekomendasi Minuman yang Efektif Atasi Kram Perut saat Menstruasi

PR TASIKMALAYA – Pada masa menstruasi, dismenore atau kram pada bagian perut bawah seringkali terjadi sebelum atau saat mengalami menstruasi.

Bagi sebagian wanita, ada yang merasa kram menstruasinya tidak seberapa, namun ada juga yang mengalami kram menstruasi cukup berat sehingga kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun ada beberapa cara untuk melakukan perawatan di rumah yang sekiranya bisa mengurangi rasa kram selama menstruasi seperti mengompres area perut yang kram dengan air hangat, istirahat yang cukup, hingga meditasi dan relaksasi.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Mind Body Green, mengonsumsi minuman yang sehat juga dapat membantu mengatasi kram perut menstruasi. Berikut beberapa rekomendasi minuman yang bisa kamu konsumsi selama periode menstruasi.

Baca Juga: Ingin Hidup Lebih Sehat dan Semangat? Lakukan Rutinitas ini Saat Bangun Tidur Sebelum Jam 8 Pagi

Minuman-minuman berikut mengandung vitamin, mineral, dan khasiat lain yang dapat membantu kamu merasa lebih baik.

1. Air Putih

Kita semua tahu bahwa air putih memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya membuat kamu tetap terhidrasi dengan baik. 

Tak hanya menghindari tubuh dari dehidrasi, ternyata air putih juga bisa membantu mengurangi kram menstruasi.

 Baca Juga: Jangan Lewatkan Kebersihan pada Sisir, Begini Cara yang Baik Membersihkan Sisir dengan 4 Langkah Mudah!