PR TASIKMALAYA - Dalam menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan 2023, seringkali orang mengantuk karena suatu hal.
Namun hal tersebut justru mengganggu kebugaran tubuh Anda selama berpuasa di Ramadhan 2023. Tentunya efek tersebut bisa berakibat buruk ke depannya.
Pakar sekaligus Pembimbing Kesehatan Kerja Muda Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta dr. Bonnie Medana Pahlavie, MKK, membenarkan hal mengenai orang yang mengantuk saat berpuasa di Ramadhan 2023.
Bonnie mengatakan, bahwa mengantuk saat berpuasa di Ramadhan 2023 memberikan peringatan kepada tubuh manusia.
Baca Juga: Jokowi Minta Kapolri Tambah Personel di Daerah Rawan Saat Mudik Lebaran 2023
"Mengantuk (saat puasa) itu salah satu warning bahwa tubuh kita dalam keadaan tidak bugar," kata Bonnie pada Selasa, 11 April 2023.
Bonnie menjelaskan bahwa bugar adalah kondisi satu tingkat di atas sehat. Maksudnya adalah tubuh memiliki kemampuan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dalam durasi yang relatif lama tanpa kendala yang berarti, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA.
"Bugar itu next level-nya dari sehat. Orang sehat, belum tentu bugar. Tapi orang bugar, tentu sehat," ujarnya.
Dia memaparkan apa saja yang membuat seseorang mengantuk selama berpuasa di bulan Ramadhan 2023, di antaranya:
1. Kurang istirahat atau buruknya kualitas tidur
2. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan
3. Tidak mengonsumsi gizi seimbang, dehidrasi
4. Kurangnya aktivitas fisik
Baca Juga: Tes IQ: Ksatria Mana yang Akan Dipilih Sang Putri? 2 Persen Orang Jenius Berhasil Tepat Menebaknya
Namun, dia memberikan dua cara agar seseorang tidak mengantuk selama berpuasa di Ramadhan 2023. Pertama adalah komponen yang berhubungan dengan kesehatan dan kedua adalah komponen yang berhubungan dengan keterampilan.
Komponen yang berhubungan dengan kesehatan, lebih menekankan kekuatan otot, kelenturan, komposisi dan indeks massa tubuh. Termasuk daya tahan jantung dan paru.
Sementara, komponen yang berhubungan dengan keterampilan yaitu melakukan olahraga yang ringan.***