PR TASIKMALAYA - Saat ini, kesehatan merupakan hal yang begitu berarti dan sangat mahal. Atas dasar hal tersebut, setiap orang perlu menjaga kesehatannya agar tetap bugar.
Di antaranya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung banyak manfaat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Salah satunya adalah kacang kenari, makanan padat nutrisi yang luar biasa sarat dengan beberapa nutrisi penting. Kacang kenari mengandung sejumlah lemak sehat, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menjaga gaya hidup sehat.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today, kacang kenari juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, mengurangi kemungkinan stroke, meningkatkan fungsi otak yang sehat, membantu manajemen berat badan, dan bahkan dapat membantu mencegah kanker.
Baca Juga: Ramadhan 2023: Inilah 3 Jenis Puasa yang Wajib Diketahui, Apa Saja?
Adapun berbagai manfaat kacang kenari bagi kesehatan, di antaranya:
1. Kesehatan jantung
Kacang kenari kaya akan lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kenari secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Hal ini juga membantu menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Meningkatkan fungsi otak
Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan suasana hati.
3. Mengatur berat badan
Kacang kenari dapat membantu manajemen berat badan karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, yang dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Baca Juga: Hikmah dan Keutamaan Malam Lailatul Qadar, Malam yang Lebih Baik dari Seribu Bulan
4. Mengontrol diabetes
Kenari juga dapat bermanfaat untuk mengelola diabetes, karena telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan dengan demikian mengurangi kadar gula darah.
5. Mencegah kanker
Penelitian telah mengindikasikan kenari dapat membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko kanker.
6. Kesehatan pencernaan
Kacang kenari membantu meningkatkan pencernaan perut Anda, mengurangi risiko sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
7. Kesehatan tulang
Kacang kenari merupakan sumber kalsium dan magnesium yang sangat baik, yang penting untuk menjaga tulang yang kuat.
8. Berfungsi untuk kekebalan tubuh
Menari dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi karena mengandung sifat anti-inflamasi.
9. Kesehatan mata
Mata Anda membutuhkan vitamin E, dan kenari dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang berkaitan dengan usia dan mengurangi risiko katarak.***