Network
PR TASIKMALAYA – Tidak terasa Ramadhan sudah memasuki hari ke tujuh, apakah puasa Anda lancar dan belum ada yang bolong? Namun, sudahkah Anda mengetahui mengenai manfaat berpuasa bagi kesehatan?
Tidak hanya ada di ajaran agama Islam, ternyata puasa merupakan praktik yang telah berlangsung selama berabad-abad dan memainkan peran sentral dalam banyak budaya dan agama.
Didefinisikan sebagai pantang dari semua atau beberapa makanan atau minuman untuk jangka waktu tertentu, ada banyak cara puasa yang berbeda. Secara umum, sebagian besar jenis puasa dilakukan selama 24-72 jam.
Seperti puasa intermiten, di sisi lain, melibatkan perputaran antara periode makan dan puasa, mulai dari beberapa jam hingga beberapa hari sekaligus.
Baca Juga: Tampak Mempesona, Begini Penampilam Jisoo di Teaser Album yang Segera Dirilis!
Puasa telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut 5 manfaat puasa bagi tubuh dan kesehatan.
1. Pengontrol gula darah dengan mengurangi resistensi insulin
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko terkena diabetes. Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
