PR TASIKMALAYA - Dalam bulan Ramadhan 2023 ini, berpuasa untuk tidak emosi adalah suatu kewajiban bagi setiap umat muslim.
Pengendalian emosi ketika berpuasa pada Ramadhan 2023 ini, diketahui berasal dari asupan nutrisi yang dikonsumsi saat berbuka atau sahur.
Hal ini dikatakan oleh seorang pakar bernama Coach Pris, soal bagaimana mengendalikan emosi saat berpuasa di Ramadhan 2023.
Maka dari itu, dia menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi selama Ramadhan 2023 tersebut. Dengan tujuan untuk meredakan emosi secara perlahan.
Baca Juga: Makin Seru! Link Nonton Our Blooming Youth Episode 15, SPOILER Ada Rahasia di Balik Gelang Jae Yi
"Dengan makanan dan minuman yang sehat, kamu bisa tetap tenang selama berpuasa," ujar Coach Pria pada 26 Maret 2023.
Sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA, dia menjelaskan dan menyarankan seseorang menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh.
Tak hanya itu, sebaiknya saat berpuasa perlu memperbanyak atau menambah konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka selama Ramadhan 2023.
Dalan rangka menjaga emosi saat berpuasa di Ramadhan 2023, dia menyarankan untuk istirahat yang cukup agar lebih sehat, emosi terkontrol dan bisa fokus menjalankan aktifitas.
Baca Juga: Tes Fokus: Bisa Jadi Hiburan di Bulan Puasa, Coba Temukan Kata BUKA!
Di lain hal, dia juga menyarankan untuk tidak begadang dan terlambat sahur selama Ramadhan 2023.
"Ada baiknya kamu mulai atur jadwal istirahat ideal selama puasa. Jangan sampai kamu begadang dan kesiangan sahur," saran dia.
Menurut Coach Pris, ada satu metode yang bisa dilakukan oleh orang yang sedang berpuasa untuk menjaga emosi yaitu journaling.
Journalinf merupakan salah satu cara yang dilakukan seseorang dengan mencari cara mencurahkan perasaan dan keluh kesah, tanpa menyakiti perasaan orang lain, serta tidak membatalkan puasa.
Baca Juga: Tes IQ: Selagi Gadis Ini Bantu Nenek Berjalan, Kamu Cari Perbedaannya Dong, Jangan Diem Aja!
Coach Pris mengingatkan kepada orang-orang yang berpuasa untuk menggunakan waktu luang sebaik-baiknya, melakukan aktivitas yang disenangi atau mengeksplorasi hal-hal baru yang belum pernah dicoba.
Hal ini dapat membuat orang yang sedang berpuasa fokus pada satu kegiatan dan waktu terasa begitu cepat jelang berbuka puasa.
Itulah cara menjaga emosi selama berpuasa di Ramadhan 2023 yang sekiranya bisa Anda lakukan.***