PR TASIKMALAYA – Kebanyakan orang pastinya memiliki perut kembung dan tentunya hal tersebut sangatlah sulit untuk diatasi, perut kembung terasa sangat penuh serta kencang.
Perlu kalian ketahui, bahwasannya perut kembung biasanya terjadi karena penumpukan gas di suatu tempat di saluran gastrointestinal (GI).
Memiliki perut kembung bukanlah hal yang baik, karena hal seperti itu menyebabkan perut terlihat lebih besar dan mungkin terasa lunak atau nyeri.
Biasanya perut kembung juga terjadi ketika selesai makan, kebanyakan orang ada yang proses pencernaanya lancar dan ada juga yang sangat lambat.
Baca Juga: Jadi Penjahat di The Glory, Lim Ji Yeon Minta Penonton Agar Lakukan Hal Ini untuk Park Yeon Jin
Semua itu sering terjadi karena masalah pencernaan yang kurang baik dan dari pola makanan, seperti terlalu sering minuman yang bersoda hingga terlalu sering mengkonsumsi pemanis buatan.
Lalu bagaimana cara mengatasi perut kembung tersebut? Terus baca artikel ini hingga akhir, yang akan memberikan cara mengatasi perut kembung dengan cepat.
- Jalan-jalan
Diilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today, bergerak atau beraktivitas fisik nyatanya bisa membuat usus bergerak lebih teratur, sehingga pencernaan dalam tubuh Anda akan lebih lancar.
Faktanya, bergerak seperti berjalan-jalan membantu mengeluarkan kelebihan gas dan feses. Cara ini juga sangat efektif untuk seseorang yang merasa sembelit.
Anda hanya perlu menggerakan tubuh, contohnya seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah agar memberikan kelegaan cepat dari tekanan gas.
- Pijat perut secara perlahan
Selain menggerakan tubuh, cara memijat perut secara perlahan juga dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga Anda akan terhindar dari rasa sembelit.
Baca Juga: Ramadan 2023 Sudah Dekat, Riset Snapcart Ungkap E-Commerce yang Jadi No.1 Pilihan Pengguna
Mulailah dengan meletakan tangan di atas tulang pinggul kanan, kemudian pijat secara perlahan dengan gerakan memutar ke arah sisi kanan tulang rusuk.
Setelah itu pijat dengan arah lurus melintasi area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri, lalu pijat perlahan ke bawah tulang pinggul kiri.
Namun Anda harus ingat ini, jika pijatan tersebut membuat perut Anda sakit, maka sebaiknya segera hentikan pijatan tersebut.
- Jangan terlalu sering meminum yang bersoda
Baca Juga: Waspada! Jangan Sampai Anda Bocorkan Rahasia pada Orang-orang dengan 4 Zodiak Ini, Apa Saja?
Lebih baik Anda jangan terlalu sering meminum yang mengandung soda dan berkarbonasi, karena hal tersebut mengandung gas yang bisa menggumpal di perut menyebabkan kembung.
Bukan hanya minuman yang mengandung soda dan karbon dioksida saja, ternyata gula atau pemanis buatan dalam makanan juga bisa menyebabkan gas dan perut kembung.
Hindari semua hal yang menyebabkan perut kembung, lalu ganti dengan air putih, karena air putih dapat membantu melancarkan sembelit.
- Mandi air hangat
Baca Juga: Total Episode Anime Boku no Hero Academia Season 6, Segera Tamat!
Cobalah cara yang satu ini, mandi dengan air hangat sambil berendam juga dapat mengurangi perut kembung.
Seseorang yang berendam air hangat akan merasakan rileks, faktanya relaksasi dapat mengurangi tingkat stres yang berlebihan.
Hal tersebut memungkinkan saluran GI berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi perut kembung secara perlahan.
- Hindari mengunyah permen karet
Seperti yang telah disebutkan di cara sebelumnya, mengkonsumsi makanan pemanis buatan juga dapat membuat perut kembung.
Nyatanya, alkohol gula dalam permen karet dapat menyebabkan perut kembung pada sebagian orang.
Ketika Anda sedang mengunyah permen karet, otomatis Anda menelan udara dan hal itu dapat menyebabkan perut kembung serta nyeri gas.
Daripada mengkonsumsi permen karet yang kurang baik, lebih baik Anda menggantinya dengan permen yang mengandung mint jahe yang dapat menyegarkan napas.
Itulah beberapa cara mudah dilakukan yang dapat Anda terapkan dalam mengatasi perut kembung.***