PR TASIKMALAYA – Berbagai cara dilakukan untuk membuat badan terlihat ideal, salah satunya dengan diet. Tentunya tetap harus dengan pola makan yang cukup baik dan gizi seimbang.
Salah satu diet yang disarankan adalah diet rendah karbohidrat, tapi apa sebetulnya diet karbohidrat itu?
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Jalanan Alami Kemacetan Karena Mobil Esemka Mulai Beroperasi?
Diet rendah karbohidrat adalah bagian dari sejumlah mode kesehatan. Karbohidrat adalah makronutrien penting dalam diet kita, yang memasok energi bagi tubuh.
Diet rendah karbohidrat mungkin bermanfaat bagi tubuh, mengingat mereka diikuti di bawah pengawasan ketat seorang ahli dan mencakup keseimbangan yang sehat dari semua nutrisi makro dan mikro yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Sambut Normal Baru, Startup Jepang Ciptakan Masker Wajah Cerdas Terkoneksi Internet
Diet mode yang mempromosikan pembatasan ekstrim terhadap kelompok makanan dan nutrisi tertentu tidak dianjurkan.
Namun, disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cepat untuk mengelola penyakit tertentu tertentu dengan lebih baik, maka dapat memilih untuk beralih ke diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Beredar Video Remaja Mengalami TikTok Syndrome, Benarkah Faktanya Demikian?
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari situs Foodndtv, bahkan dalam diet rendah karbohidrat harus memasukkan beberapa porsi biji-bijian sehat. Salah satunya adalah Oat.
Oat adalah salah satu biji-bijian ramah diet terbaik di luar sana. Bahkan secara umum, memasukkan oatmeal dalam diet dapat membantu mengatur berat badan dengan lebih baik dan mencegah rasa lapar. Sangat cocok untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Baca Juga: Tak hanya Berdampak pada Kesehatan, NASA Dokumentasikan Kondisi Bumi Akibat Covid-19 dari Angkasa
Porsi 100 gram oatmeal mengandung 12 gram karbohidrat (sesuai data dari United Stated Department of Agriculture).
Selain itu, gandum kaya akan protein, yang merupakan keuntungan tambahan bagi mereka yang diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Tak Ingin Kalah Saing dari Zoom dan Teams, Google Meet Tambahkan Fitur Baru
Sebagai aturan umum, orang yang melakukan diet rendah karbohidrat harus memilih opsi gandum utuh dan benar-benar membuang biji-bijian olahan atau olahan.
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk membantu memutuskan biji-bijian makanan mana yang paling cocok, sesuai dengan batas karbohidrat harian***