PR TASIKMALAYA – Diketahui diet bukan hanya tentang menurunkan berat badan.
Perubahan dalam melakukan diet bisa jadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Hal ini juga bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebiasaan Anda, fokus pada kesehatan dan memiliki gaya hidup yang lebih aktif.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Line, berikut ini tips diet yang bisa Anda terapkan agar mendapatkan hasil yang baik.
Baca Juga: 3 Tips Atasi Sampah Makanan, Salah Satunya Lakukan Pelacakan terhadap Limbah
Salah satunya adalah diet Mediterania
Diet yang satu ini didasarkan pada jenis makanan orang-orang yang hidup di negara Mediterania, seperti Italia dan Yunani.
Beberapa makanan yang perlu Anda konsumsi ketika melakukan diet ini adalah berikut; sayur, buah, gandum, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Makanan seperti unggas, telur maupun produk susu harus dikonsumsi dalam jumlah yang sedang.
Sementara, makanan seperti daging merah haruslah dibatasi.
Sebagai tambahan, diet yang satu ini juga memiliki batasan terhadap makanan berikut, seperti biji-bijian olahan, lemak, daging olahan, serta gula tambahan.
Diet yang satu ini diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya menekankan dengan memperbanyak mengonsumsi tumbuh-tumbuhan.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Dikenal Memaksa dan Mampu Motivasi Orang Lain
Hal ini diketahui bisa mengurangi risiko terserang penyakit kronis dan meningkatkan harapan hidup.
Studi juga menunjukkan bahwa diet Mediterania ini secara efektif bisa mencegah beberapa jenis kanker.
Diet ini diketahui juga didesain untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Bukan hanya itu, jika dibandingkan dengan diet rendah lemak, ternyata diet Mediterania memberikan hasil yang lebih baik dalam menurunkan berat badan dalam 1 tahun.
Bagaimana menurut Anda?***