PR TASIKMALAYA – Mencoba mencegah kulit yang terasa cepat menua semakin sulit seiring bertambahnya usia.
Mengidentifikasi makanan dan minuman apa yang dikonsumsi setiap hari juga dapat memengaruhi seberapa kulit yang cepat menua, berdasarkan jenis minuman yang Anda minum.
Kemudian, mengetahui bagaimana kebiasaan minum dapat memberi perbedaan antara mempertahankan kulit awet muda yang sehat dan memberikan efek cepat menua.
Untuk mengidentifikasi kebiasaan hidrasi mana yang menyebabkan penuaan, dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, Not That!, berikut 5 kebiasaan minum yang membuat anda lebih cepat menua, kata ahli diet.
Baca Juga: Ms Marvel Episode 3 Tayang Kapan dan Jam Berapa? Akses Link Nonton Sub Indo di Sini!
1. Meminum terlalu banyak soda setiap hari
Minum soda manis setiap hari dapat menyebabkan berbagai masalah jangka panjang, dan tidak mengherankan, gula adalah penyebab utamanya.
"Selain penambahan berat badan, gula merangsang produksi kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular," kata Edibel Quintero, RD, ahli diet terdaftar dan Penulis Konten Medis di Health Reporter.
Ia menambahkan, selain itu, hal ini menyebabkan penuaan dini dan dapat menyebabkan penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis.
Baca Juga: Tes Fokus: Sehebat Apa Ketajaman Mata Kamu? Coba Tebak Jam Tangan yang Berbeda di Gambar Ini
Jika Anda menyukai soda dan tidak ingin benar-benar menghentikannya dari hidup Anda, cobalah mencampurnya dengan meminum alternatif soda rendah gula yang sehat.
2. Minum terlalu banyak jus
Terlepas dari citranya yang sehat, jus dengan tambahan gula dapat mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat membuat Anda tidak terlihat muda.
"Ada baiknya mengurangi jus, dan minuman lain dengan tambahan gula," lanjut Quintero.
Baca Juga: Selamat! Honey Lee Melahirkan Anak Pertama
Sebaliknya, solusi yang bagus adalah meminum air yang diberi rasa lemon, stroberi, mint, atau buah favorit lainnya.
3. Minuman dengan pemanis buatan
Jika Anda memutuskan untuk mengganti soda atau jus dengan minuman diet yang dimaniskan dengan pengganti gula, Anda mungkin secara tidak sadar melakukan kerusakan yang sama pada penampilan Anda.
"Sementara banyak orang beralih ke minuman dengan pemanis non-nutrisi seperti sucralose (Splenda), penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya banyak minum soda diet tidak menurunkan berat badan,” ungkap Mindy Haar, PhD, RDN, ahli diet terdaftar dan Asisten Dekan di Sekolah Profesi Kesehatan Institut Teknologi New York.
Baca Juga: Tes Fokus: Bisa Temukan Kesalahan di Padang Rumput? si Jeli dan Teliti Menemukannya dengan Singkat
Beberapa penelitian menunjukkan mereka mengonsumsi lebih banyak kalori daripada mereka yang minum soda manis.
Selain itu, mikrobioma, komunitas bakteri bermanfaat di usus yang membantu pencernaan dan sistem kekebalan, mungkin terpengaruh secara negatif oleh sucralose menurut penelitian hewan pendahuluan.
Mikrobioma juga telah dikaitkan dengan kesehatan kulit, jadi memastikannya sehat dapat menjadi kunci dalam menjaga kesehatan kulit.
4. Meminum alkohol
Baca Juga: Spoiler Link: Eat Love Kill Episode 6, Ibu Noh Da Hyun dan Lee Eun Jung Berkelahi, Ada Apa?
Siapa pun yang terlalu banyak minum bir, anggur, dan minuman beralkohol mungkin akanmenghadapi masalah dalam penuaan dini.
Masalah-masalah ini hanya bertambah buruk seiring bertambahnya usia dan jika Anda ingin terlihat terbaik di tahun-tahun emas Anda, lakukan dengan santai selama happy hour.
"Alkohol dapat menyebabkan lebih banyak kecelakaan serta jatuh dan patah tulang yang memiliki efek lebih merusak seiring bertambahnya usia," kata Dr. Haar.
Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan hati dan pada wanita, dapat memperburuk kondisi sebelumnya seperti osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Spoiler Link Eat Love Kill Episode 6: Mayat Ji Geun Hilang, Apakah Masih Hidup?
Alkohol juga dapat memengaruhi metabolisme obat dan seperti yang dikonsumsi oleh banyak orang dewasa yang lebih tua. Obat setiap hari, mereka mungkin lebih terpengaruh oleh penggunaan alkohol yang berlebihan.
Alkohol berpotensi membuat Anda menua sebelum waktunya, tetapi itu bahkan tidak berpengaruh pada Efek Samping Terburuk dari Minum Alkohol.
5. Kurang minum air putih
Pada akhirnya, kunci untuk terlihat muda terletak pada minum cukup air dan tetap terhidrasi. Siapa pun yang mengabaikan segelas air demi minuman lain mungkin tanpa sadar akan menua dalam prosesnya.
"Hidrasi yang memadai penting sepanjang hidup karena air menyediakan lingkungan untuk reaksi metabolisme, serta bahan bangunan untuk bagian tubuh termasuk kulit," kata Dr. Haar.
Air putih menduduki puncak daftar pemasok ideal cairan yang diperlukan dengan bantuan teh dan kopi tanpa pemanis juga.
Minum minuman yang tepat sepanjang hidup memasok tubuh dengan bahan mentah untuk mempertahankan fungsi optimal.
Pilihan yang kurang sehat dapat dikaitkan dengan penyakit kronis, sistem kekebalan di bawah standar, dan patah tulang yang semuanya dapat menurunkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: 7 Ciri-ciri Anak Jenius yang Memiliki Skor IQ Tinggi, Lebih Suka Bermain dengan Orang Dewasa
Jika ragu, ambil segelas air ekstra. Bagaimanapun, tetap terhidrasi merupakan salah satu cara terbukti untuk membuat orang berpikir anda lebih muda.***