4 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Jaga Kesehatan Paru-paru, Salah Satunya Buah Beri

PR TASIKMALAYA - Dalam tubuh manusia, paru-paru termasuk organ dengan fungsi yang sangat penting.

Hal ini lantaran paru-paru merupakan organ yang digunakan untuk bernapas oleh manusia.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan paru-paru tidak kalah pentingnya dengan menjaga organ vital lain, seperti jantung maupun ginjal.

Terdapat berbagai hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya menghindari rokok dan menerapkan pola hidup sehat.

Baca Juga: 'Aib' Meghan Markle Terancam Dibongkar dalam Buku-Buku Biografi, Begini Penjelasan Pakar Kerajaan

Menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru, sebagaimana dilansir dari Express.

1. Buah beri

Kerusakan paru-paru kerap terjadi akibat radikal bebas.

Baca Juga: Erick Thohir Kunjungi Lokasi Pengungsian Korban Erupsi Semeru: Mengajarkan Saya tentang Keberanian

Buah beri mengandung senyawa antioksidan yang bisa menangkal berbagai radikal bebas.

Mengonsumsi buah beri juga dapat memperlambat penurunan fungsi paru-paru yang biasanya disebabkan oleh usia.

2. Sayuran berdaun hijau

Konsumsi sayuran berdaun hijau dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Tengkorak atau Wanita Bercermin? Jawabannya Ungkap Apa yang Benar-benar Anda Inginkan

Hal ini karena sayuran berdaun hijau kaya akan karetenoid.

Disarankan untuk memasukkan sayuran hijau ke dalam menu makanan harian, demi menjaga kesehatan paru-paru.

3. Buah dan sayuran berwarna merah

Buah dan sayuran berwarna merah kaya akan likopen, yakni antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Tes Psikologi: Ketahui Ciri Khas Kepribadianmu Berdasarkan Bentuk Tangan Menurut 4 Elemen Ini

Salah satunya jus tomat, yang telah terbukti dapat membantu memperbaiki peradangan saluran napas.

Jus tomat sangat bermanfaat untuk dikonsumsi para penderita penyakit paru obstruktif kronik.

Selain itu, likopen juga dapat membantu menunda penurunan fungsi paru-paru akibat usia.

Baca Juga: Kematian Akibat Covid-19 Hampir Tembus 800 Ribu di AS, Warga Didesak Segera Dapatkan Vaksin Booster

4. Kafein

Asupan kafein seperti kopi, mengandung polifenol yang dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi paru-paru.

Kendati demikian, perlu diingat agar tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan, karena dapat menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan.***