Wajib Coba! Berikut 4 Olahraga Rutin yang Sangat Baik untuk Menurunkan Berat Badan

PR TASIKMALAYA - Tanpa olahraga, menurunkan berat badan bisa menjadi mimpi yang jauh.

Anda dapat makan dengan sehat, mengikuti gaya hidup sehat dan melakukan semuanya dengan benar.

Tetapi jika tidak melakukan olahraga, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan.

Meskipun semua jenis olahraga baik untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik harian, beberapa jenis sangat bermanfaat dalam membakar kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Prediksi Venezia vs Juventus di Serie A Italia Minggu 12 Desember 2021: H2H, Line Up, Skor Akhir

Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Times of India, berikut adalah 4 olahraga yang dapat dilakukan untuk menghindari kebosanan dan membakar lebih banyak kalori.

1. Olahraga intensitas tinggi

Olahraga intensitas tinggi adalah yang terbaik untuk penggemar kebugaran berpengalaman.

Baca Juga: Pangeran Harry Dianggap 'Lukai' Kerajaan Inggris hingga Terancam Kehilangan Sekutu

Dalam olahraga ini, seseorang harus melakukan latihan beban satu demi satu dengan waktu istirahat yang minimal.

Pemula, yang baru mengenal olahraga berat badan dapat membahayakan tubuh mereka dan membuat diri mereka terluka.

2. Lompat tali

Baca Juga: Link Nonton dan Spoiler Kimetsu No Yaiba Season 2 Episode 9 Sub Indo di iQIYI: Memburu Iblis di District Merah

Menambahkan lompat tali ke dalam olahraga Anda adalah hal yang bagus.

Olahraga ini baik untuk sehari-hari ketika tidak ingin pergi ke gym.

Hanya 15 menit olahraga lompat tali dapat membuat Anda melakukan latihan kardio yang baik dan membantu membakar 200 hingga 300 kalori.

Baca Juga: Shin Hye Sun di Mr Queen dan 3 Aktris Drakor Terbaik Lain dalam Genre Sejarah 2021, Simak Selengkapnya

3. Tinju

Jika tidak terlalu menyukai olahraga ke gym, Anda dapat mencoba tinju.

Olahraga tinju adalah aktivitas menyenangkan yang juga dapat membantu membakar banyak kalori dalam waktu lebih singkat.

Baca Juga: Florence Pugh Beri Reaksi Terhadap Episode Terbaru Series Hawkeye, yang Kini Mencapai Episode 4

Tinju dapat membantu melenturkan otot dan juga membangun kekuatan di tungkai atas dan bawah Anda.

4. Olahraga tangga

Anda dapat dengan mudah mengubah tangga menjadi mesin pembakar kalori dan tempat untuk olahraga.

Baca Juga: Jadwal Vaksin Covid-19 di Sleman 10 Desember 2021, Tersedia Dosis 1 dan 2

Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan di tangga saat mencoba menurunkan berat badan.

Lari tangga, lompat, jongkok, dan lunging adalah beberapa latihan yang dapat Anda lakukan dengan bantuan tangga untuk membakar kalori dalam waktu singkat.***