Simak! Berikut Ini Alasan Popcorn Aman Dikonsumsi Anda Saat Diet

PR TASIKMALAYA - Popcorn merupakan salah satu olahan jagung, yang cukup digemari banyak orang.

Namun, pernahkah anda bertanya apakah popcorn aman dikonsumsi saat diet?

Munculnya pertanyaan yang umum seperti tentang adanya pengaruh dari popcorn pada program diet atau tidak.

Baca Juga: Masuk Final, Tim Futsal Jabar Tak Gentar Hadapi Tuan Rumah di PON Papua

Dikutip Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com dari Thehealty.com, popcorn adalah cemilan sehat yang sempurna

Jika anda menginginkan popcorn sebagai camilan sehat, maka anda harus mempersempit pilihan pada popcorn tanpa bumbu manis dan mentega seperti yang anda biasa konsumsi saat di bioskop.

Popcorn rendah kalori

Baca Juga: Tampak Lebih Modis Setelah Bercerai dengan Ayus Sabyan, Ririe Fairus: Aku Rasa Biasa Aja

Air-pop adalah jenis popcorn yang paling sehat . jenis Air-pop hanya memiliki 30 kalori per cangkir.

Popcorn juga disebut bisa lebih sehat daripada buah dan sayuran.

Popcorn sarat dengan polifenol

Baca Juga: Tahan Banting Dihujat Netizen usai Body Shaming ke Lesti Kejora, Lina Mukherjee: Belajar dari Ayu Ting Ting

Polifenol adalah senyawa yang ditemukan pada tanaman yang bertindak sebagai antioksidan

Satu porsi popcorn dapat mengandung hingga 300 mg sedangkan buah menyumbang 255 mg polifenol per hari, dan sayuran menghasilkan sekitar 218 mg per hari.

Namun popcorn tidak memiliki banyak vitamin dan nutrisi lain, sehingga tidak dapat sepenuhnya menggantikan buah dan sayuran dalam makanan.

Baca Juga: Dokter Kandungan Ungkap Penyebab Perut Lesti Kejora Terlihat Lebih Besar dari Aurel Hermansyah: Tandanya...

Popcorn mengandung serat seperti gandum

Popcorn juga merupakan salah satu makanan ringan yang 100 persen gandum utuh yang belum diproses.

Satu porsi popcorn mengandung lebih dari 70 persen asupan biji-bijian harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Manfaat Madu untuk Kulit, Bantu Melembabkan Kulit Hingga Sembuhkan Luka

Popcorn ramah untuk pengidap diabetes

Menurut penelitian, makanan berserat tinggi tidak mengandung banyak karbohidrat yang dapat dicerna.

Sehingga, itu mampu memperlambat laju pencernaan dan menyebabkan laju kenaikan gula darah lebih rendah.

Baca Juga: Simak! Berikut Ini Tanda-tanda 'Anxiety Disorder', Salah Satunya Rasa Cemas yang Kuat

Makanan berserat tinggi juga membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna daripada makanan tanpa serat, sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Oleh karena itu memakan popcorn di antara waktu makan dapat membuat Anda tidak terlalu tergoda oleh makanan manis dan berlemak.***