Banyak Digunakan untuk Metode Diet, Ternyata ini Fakta terkait Buah Alpukat!

- 7 April 2021, 05:00 WIB
Orang yang memakan alpukat cenderung merasa kenyang higga bisa dijadikan sebagai metode diet, dan alpukat juga megandung lemak tak jenuh.* /Pixabay/Sandid

PR TASIKMALAYA - Buah alpukat memiliki kulit hijau kasar dan mengandung satu biji besar yang disebut batu.

Saat matang, alpukat berubah menjadi hijau tua menjadi hitam. Ukuran alpukat bervariasi. Sebagian besar alpukat di toko bahan makanan berukuran sedang.

Diketahui, bahwa buah alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi.

Baca Juga: Telegram Polri Larang Media Siarkan Arogansi Aparat, Komisi III DPR: Kami Akan Minta Klarifikasi Kapolri

Buah alpukat hanya memiliki sedikit lemak jenuh. Sebagian besar lemak dalam alpukat adalah asam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs).

MUFAs dianggap menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat ( LDL ) Anda, dan meningkatkan kolesterol baik ( HDL ) Anda.

Meski meemiliki lemak tinggi, alpukat dapat berperan dalam pencegahan kanker.

Baca Juga: Sebut Objek Wisata Akan Penuh Usai Mudik Lebaran Dilarang, Menparekraf: Terapkan Prokes Secara Ketat

Studi menunjukkan bahwa fitokimia dalam alpukat dapat mencegah pertumbuhan dan menyebabkan kematian sel garis sel prakanker dan kanker.

Halaman:

Editor: Rahmi Nurlatifah

Sumber: Healtline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X