PR TASIKMALAYA - Jenis makanan lezat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah ikan laut.
Hal itu dikarenakan ikan laut mengandung banyak nutrisi seperti protein, asam lemak omega 3, dan zat besi.
Tak heran, para ahli pun menyarankan agar rutin mengonsumsi ikan laut, sehingga akan terasa manfaat-nya bagi ksehatan.
Baca Juga: Besok Kamis, Diramalkan Jadi Hari Keberuntungan untuk 3 Zodiak Berikut Ini
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dar Healthline, inilah berbagai manfaat untuk kesehatan apabila rutin mengonsumsi ikan laut.
1. Kurangi risiko hipertensi
Mengonsumsi ikan laut secara rutin diklaim akan membantu mengurangi risiko gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: di Mana Anda Memakai Cincin? Temukan Aspek yang Tidak Diketahui dari Keberadaanmu
Hal itu disebabkan karena kandungan omega 3 pada ikan laut yang mampu menurunkan tekanan darah.
Namun, Anda tidak boleh terlalu banyak menambahkan garam saat memasak ikan laut.
2. Turunkan risiko penyakit jantung
Baca Juga: Tes Kepribadian: Jawab Apa Bentuk Kuku dan Cari Tahu yang Paling Berharga Bagi Anda
Ikan laut diketahui memiliki banyak kandungan omega 3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Sehingga, orang yang rutin mengonsumsi ikan laut akan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Bahkan, kandungan omega 3 pada ikan laut juga memiliki manfaat untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat yang akan menjadi sumber penyebab penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Lesti Kejora Menangis hingga Ucapkan Permohonan Maaf ke Orang Tuanya, sang Biduan: Dedek Selalu...
3. Mencerdaskan otak
Para ahli menyebut jika rutin mengonsumsi ikan laut, maka dapat mampu membantu otak menjadi cerdas.
Terutama, pada anak-anak yang terbiasa mengonsumsi ikan laut, sehingga akan sangat bagus ketika mengalami perkembangan.
Baca Juga: Bocor ke Publik, Segini Harga Satu Snack Box untuk Tamu Acara Bainai Rizky Billar dan Lesti Kejora!
Hal itu dikarenakan kandungan omega-3 dan vitamin B kompleks yang berfungsi dalam perkembangan sistem saraf dan otak.***