PR TASIKMALAYA - Minum kopi bagi sebagian orang Indonesia sudah menjadi 'tradisi', alasannya untuk menghilangkan rasa kantuk dan kelelahan pada tubuh. Sebab, kandungan kafein pada kopi bermanfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara wajar.
Untuk menghilangkan rasa kantuk dan kelelahan pada tubuh, Minum kopi adalah hal yang sudah menjadi tradisi bagi sebagian warga Indonesia.
Apabila dikonsumsi secara wajar, kandungan kafein yang terdapat pada kopi bermanfaat untuk kesehatan serta dapat membantu lebih baik dalam berolahraga, tergantung siapa serta jenis olahraga yang dilakukan.
Baca Juga: Terjerat UU ITE, Ustaz Maaher Jalani 20 Hari Masa Tahanan
Penelitian oleh Jack Hartley dari Vanderbilt Psychology Department telah mengungkapkan tiga manfaat kafein pada atlet seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News pada Sabtu 5 Desember 2020.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ditemukan fakta dari penelitian oleh TE Graham tahun 1998 yang dikutip Hartley bahwa pelari yang meminum pil kafein satu jam sebelum berolahraga dapat berlari lebih dari 7,5 – 10 menit pada 85 persen konsumsi O2 maksumum
Baca Juga: Bobol ATM, Oknum Polisi di Jambi dan Rekannya Jadi Tersangka
Hartley menyebutkan bahwa kopi dapat meningkatkan stamina karena kafein memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat yang sedikit.
Penelitian lain juga menemukan hal yang serupa ketika pengendara sepeda dapat menghasilkan tenaga lebih banyak 3,5 persen dengan jarak sejauh 24 mil perjalanan
2. Meningkatkan fokus dan reaksi
Baca Juga: Polri Tetapkan Cagub Sumbar Jadi Tersangka Kampanye di Luar Jadwal
Kafein sudah tidak diragukan lagi bahwa dapat meningkatkan fokus pikiran dimana dapat memberikan konsentrasi selama 1 sampai 3 jam berdasarkan penelitian yang telah dilakukan.
Kafein juga dapat meningkatkan kemampuan dalam berfikir serta reaksi cepat yang berguna untuk atlet baseball atau tenis
3. Kafein berguna bagi kontraksi otot atlet
Beberapa tes menunjukkan kafein dapat memperkuat kontraksi otot. Jadi bagi atlet angkat berat, kafein mungkin dapat memberikan sedikit dorongan.
Baca Juga: Pejabat Kemensos Ditangkap KPK, Wakil Ketua MPR RI: Semoga Jadi Penyemangat Tangkap Harun Masiku
Kandungan kafein berdasarkan tes yang telah dilakukan dapat memperkuat kontraksi otot hal tersebut berguna bagi atlet angkat besi yang bsisa memberikan sedikit dorongan.
Namun, bagi olahraga atletik, para dokter menyarankan untuk tidak mengkonsumsi kafein karena dapat mengganggu kesehatan seperti kurang tidur, mual, gelisah sampai sakit kepala.
Hartley mengunkapkan bahwa waktu ideal mengkonsumsi kafein adalah 2 – 3 jam sebelum melakukan olahraga karena butuh waktu bagi kafein untuk masuk kedalam tubuh serta memanfaatkan penggunaan lemak.***