Network
Jadi apa sajakah keterampilan ini? Davidson memecah penelitian tentang subjek, meletakkan empat komponen peningkatan kesejahteraan mental, yang semuanya sesuai dengan fungsi otak tertentu yang dapat diukur.
Latih keterampilan ini dan otak berubah, penelitian menunjukkan, dan saat otak berubah, akan menjadi lebih baik dalam menjadi bahagia.
Baca Juga: Terbakar di Tengah Perairan, Korban Kecelakaan Kapal di Buton Selatan Berhasil Diidentifikasi
1. Ketahanan
"Ketahanan adalah kecepatan pemulihan dari kesulitan," jelas Davidson.
Kita mungkin menganggap ketahanan sebagai memiliki hati, tetapi kemampuan ini sebenarnya berakar di otak dan dapat diukur dengan melihat berapa lama sirkuit saraf tertentu kembali ke titik awal setelah sesuatu yang mengganggu terjadi.
"Hal-hal terjadi, dan kita tidak dapat melindungi diri kita sendiri dari hal-hal itu, tetapi ini benar-benar tentang bagaimana kita pulih dari kesulitan itu," kata Davidson.
Baca Juga: Ingin Bisnismu Berhasil? ini 11 Pertanyaan yang Harus Didalami untuk Mulai Buka Usaha Makanan
Halk itu juga meningkatkan suatu ketahanan, tetapi sayangnya dari semua keterampilan yang disebutkan Davidson, yang ini adalah yang paling sulit untuk dikuasai.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa upaya, seperti melakukan meditasi kesadaran sederhana, dapat menyesuaikan sirkuit ketahanan tersebut, tetapi Davidson memperingatkan, "itu akan membutuhkan 6.000 hingga 7.000 jam latihan."
