Network
Cara ini mungkin dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam mengelola stres saat menghadapi tekanan di lingkungan atau orang-orang sekitar Anda.
Menulis jurnal
Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengungkapkan emosi atau melatih pikiran Anda agar lebih fokus kepada hal positif.
Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian dimana seseorang yang menulis jurnal bisa memberikan manfaat kesehatan mental mereka.
Baca Juga: Jadwal Rilis Trailer Thor: Love and Thunder Terungkap, Tampilkan Gorr the God Butcher?
Menulis jurnal dapat dilakukan oleh siapa saja, tetapi cara ini sangat cocok untuk orang introvert untuk menghilangkan stres mereka.
Periksa pikiran Anda
Selanjutnya, Anda harus memeriksa apa yang Anda pikirkan agar fokus untuk hal-hal positif setiap harinya.
Hal itu juga harus didukung dengan menghindari dari pikiran negatif. Hindari mengingat-ingat pengalaman buruk atau ketakutan terhadap sesuatu secara berlebihan.
Baca Juga: Lewandowski Ngebet ke Barcelona, Bayern Munchen Belum Temukan Pengganti
