Network
Faktanya, satu ulasan menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen.
Secara signifikan, puasa juga mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.
Tinjauan lain menemukan bahwa puasa dengan jeda (intermiten) selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam mendorong penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Tes Matematika: Tricky! Coba Isi Puzzle Pola Penjumlahan Ini dalam 60 Detik!
Puasa diyakini mampu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, dengan perkiraan 31,5 persen kematian secara global.
Mengubah pola makan dan gaya hidup bisa adalah salah satu solusi yang paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa menjalankan puasa secara rutin bisa jadi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Tes IQ: Temukan Kesalahan Vas Bunga dalam 5 Detik! Uji Logika Anda dengan Teka-teki Sulit Ini
