Network
Nutrisi yang tepat sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Sebab nutrisi yang diasup dengan tepat sangat diperlukan agar tubuh dan otak Anda berfungsi dengan baik.
Makan dengan benar juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres (Medlineplus, 2021), jadi ingatlah untuk makan tiga kali sehari bergizi dan minum banyak air (Mental Health Foundation, 2021).
3. Bersosialisasi
Manusia merupakan makhluk sosial, jadi sangat penting untuk tetap terhubung dengan orang lain, terutama dengan orang-orang suportif yang peduli dengan Anda (Medline Plus, 2021).
Jika Anda merasa sedih, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih mungkin adalah hal yang Anda perlukan untuk membangkitkan semangat Anda.
Baca Juga: Bandingkan Penampilan Teddy Sebelum dan Sesudah Ditinggal Lina Jubaedah, Ayah Bintang: Saya Nganggur
Cara sederhana yang bisa Anda lakukan adalah dengan menelepon atau mengirim pesan singkat ke teman dan kerabat Anda.
Teman atau keluarga yang membuat Anda merasa aman dapat membuat Anda merasa disertakan dan dicintai.
