Network
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di BMC Public Health, orang yang aktif secara fisik cenderung sehat secara mental juga (Velten, Bieda, Scholten, Wannemüller & Margraf, 2018).
Baca Juga: Tak Terima Warisan Lina, Teddy Terpaksa Tinggal di Gubuk Bambu hingga Badannya Kurus: Turun 20 Kg
Olahraga dapat mengurangi perasaan stres, depresi, dan kecemasan.
Olahraga juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan suasana hati Anda (The University of Michigan, nd).
Cobalah untuk melakukan olahraga 30 menit, sekitar lima hari seminggu.
Baca Juga: Aura Kasih Beberkan Alasannya Digosipkan Pernah Pacaran dengan Ariel Noah, Ternyata karena Hal Ini
Anda dapat mencoba olahraga, atau menemukan bentuk olahraga yang Anda sukai, yoga misalnya.
Aktivitas fisik sederhana seperti pekerjaan rumah atau jalan-jalan di taman juga dapat membantu (Yayasan Kesehatan Mental, 2021).
2. Makan dengan baik
Baca Juga: Ayah Kejora Unggah Test Pack Kehamilan, Netizen Kaget Buka Main Sampai Menduga Begini
