Network
PR TASIKMALAYA - Rasa lapar selalu datang kapan saja dan di mana saja saat Anda membutuhkan asupan untuk tubuh.
Namun, saat menjalankan puasa, Anda harus benar-benar menahan rasa lapar dari pagi hingga sore hari.
Ternyata ada beberapa tips atau cara yag bisa dilakukan untuk membantu menahan rasa lapar saat tengah puasa.
Baca Juga: Akhmad Sahal: Kehadiran Jokowi ke Pernikahan Atta-Aurel Tidak Bisa Dibela
Dikutip dari situs Helathline, berikut adalah cara menahan lapar yag bisa diterapkan saat Anda tengah menjalankan puasa:
1. Makan lebih banyak protein saat sahur
Makan lebih banyak protein dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah Anda makan berlebihan.
Ini juga mengurangi anda untk makan berlebihan serta membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama.
Satu penelitian terhadap gadis remaja yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan sarapan berprotein tinggi dapat mengurangi keinginan mengidam secara signifikan.
