Network
Cara lainnya untuk menjaga kesehatan mental adalah berinteraksi dengan orang lain.
Mengekspresikan dan membagikan emosi Anda kepada teman dan keluarga dapat membantu melepaskan stres dan menenangkan pikiran.
4. Tidur
Banyak orang yang ditengah kesibukkan masalah dalam hidupnya dan pekerjaan sering kali lupa untuk tidur. Padahal saat tidur itu adalah waktu dimana otak kita dapat beristirahat.
Tidur nyenyak minimal 7 jam dalam sehari itu dapat membantu menjaga kesehatan mental. Penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, kurang konsentrasi, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Psikolog: Pandemi Covid-19 Cenderung Membuat Masyarakat Menjadi Jenuh
5. Memilih makanan
Pilihan makanan juga ternyata dapat berdampak banyak pada kesehatan mental. makan makanan yang bergizi tinggi dapat membantu menjaga kesehatan otak kita.
Selain itu, hindari makanan olahan dan cepat saji dan cobalah memasukkan sebanyak mungkin sayuran ke dalam makanan sehari-hari anda.
6. Belajar berpikiran Positif
