Aturan Konsumsi Daging Saat Idul Adha, Penderita Darah Tinggi Wajib Baca!

- 18 Juni 2024, 11:46 WIB
Penderita darah tinggi perlu memperhatikan konsumsi daging saat Idul Adha.
Penderita darah tinggi perlu memperhatikan konsumsi daging saat Idul Adha. /Pexels/ Gerald Jake Abangan/

PR TASIKMALAYA - Saat Idul Adha setiap orang biasanya akan mendapatkan lebih banyak daging untuk dikonsumsi karena adanya pelaksanaan kurban, namun hal ini juga menjadi salah satu hal yang harus diwaspadai oleh orang-orang yang memiliki risiko, terutama bagi penderita darah tinggi.

Bagi penderita darah tinggi, tentunya harus mengelola jumlah asupan konsumsi daging, jika tidak ingin permasalahan tersebut semakin memperburuk kondisi tubuh.

Meskipun akan sangat terasa lezat dan menggoda, Anda harus tetap mengingat bahwa daging yang dikonsumsi apalagi secara berlebihan, hanya akan menimbulkan penderitaan di kemudian harinya.

Namun apakah benar penderita darah tinggi sangat dianjurkan tidak mengkonsumsi daging? apalagi setelah perayaan ibadah kurban?

Baca Juga: Benarkah Wanita Hamil Boleh Makan Daging? Ini Pendapat Dokter

Dikutip dari laman Antara, dikatakan bahwa mengkonsumsi daging bagi penderita darah tinggi memang harus dibatasi, bukan dilarang.

Hal ini juga disampaikan oleh Prof. Ali Khomsan, seorang Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor terkait konsumsi daging bagi penderita darah tinggi.

Menurutnya, Anda yang mengalami permasalahan tersebut boleh mengkonsumsi daging namun harus dalam batas yang wajar, yakni sekitar 60 hingga 70 gr sekali makan.

Jika hal ini bisa dilakukan, tentunya risiko kembalinya permasalahan darah tinggi akan lebih kecil dibandingkan mengkonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Cara Menyimpan Daging Kurban Agar Awet Menurut Dokter Hewan

Selain itu, ia juga mengatakan bahwa 60-70 gr daging ini bisa menjdi satu porsi makan dalam seharinya, untuk mengatasi kembalinya permasalahan hipertensi.

Menurutnya, hal ini memang harus diperhatikan baik bagi penderita darah tinggi maupun tidak, karena tidak sedikit masyarakat yang akan tergiur dengan berbagai jenis olahan daging.

Jika tidak, ada banyak bahaya yang bisa saja mengancam tubuh, seperti salah satunya yang juga banyak di derita masyarakat adalah kolesterol.

"Daging yang berlemak jangan terlalu banyak dimakan karena kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang umumnya lebih tinggi," ujarnya.

Baca Juga: Ini Ciri-Ciri Hubungan Bakal Langgeng, Tidak Hanya Sekedar Saling Sayang!

Di sisi lain, konsumsi daging ini juga harus disertai dengan sayur-sayuran hijau yang kaya akan vitamin C sebagai antioksidan.

Hal ini akan jauh lebih baik, sekaligus dengan memperbanyak minum air putih setiap harinya.

Memahami terkait jumlah batas aman konsumsi daging ini memang sangat penting untuk dipahami oleh setiap orang, agar tidak banyak permasalahan yang akhirnya timbul setelah pelaksanaan Idul Adha.

Pola hidup sehat harus menjadi satu hal yang sangat penting untuk dilaksanakan, agar risiko darah tinggi ataupun kolesterol yang berbahaya ini tidak menyerang tubuh.***

Editor: Al Makruf Yoga Pratama


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah