Network
4. Perhatikan Porsi Makan
Jaga ukuran porsi makan Anda agar tidak terlalu banyak. Makan dalam porsi yang terkendali membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Lebaran Rawan Konsumsi Kalori Berlebihan, Dokter Beri Saran bagi Penderita Diabetes
5. Hindari Makan Berlebihan
Hindari kebiasaan makan berlebihan yang sering terjadi di hari Lebaran. Jika ingin mencoba berbagai makanan, pilihlah dalam porsi kecil dan batasi jumlahnya.
6. Pilih Minuman Tanpa Gula
Hindari minuman manis seperti minuman bersoda, minuman buah yang dikemas, dan minuman energi. Minumlah air putih, teh herbal, atau minuman tanpa kalori lainnya.
7. Perhatikan Waktu Makan
Usahakan untuk makan secara teratur dan jangan melewatkan waktu makan. Jaga jadwal makan Anda agar tetap stabil dan konsisten.
8. Perhatikan Kadar Gula Darah
Pantau kadar gula darah Anda secara teratur, terutama setelah makan. Jika memerlukan insulin atau obat diabetes lainnya, pastikan Anda mengkonsumsinya sesuai petunjuk dokter.
Tetap konsisten dengan pilihan makanan sehat dan berkomunikasi dengan dokter atau ahli gizi jika memerlukan saran lebih lanjut tentang pola makan yang tepat.***
