Network
PR TASIKMALAYA - Bagi kebanyakan masyarakat di Indonesia, nasi menjadi salah satu makanan pokok yang wajib ada dan dikonsumsi setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan dan kecukupan gizi di dalam tubuh.
Akan tetapi, perlu untuk diketahui juga bahwa selain nasi, ada beberapa jenis makanan pokok lainnya yang juga memiliki manfaat dan kandungan gizi menyerupai nasi dan sangat boleh untuk dikonsumsi.
Namun banyak dari masyarakat yang masih tabu dengan hal ini, dan selalu menganggap bahwa nasi menjadi salah satu sumber makanan pokok yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari unggahan di akun Instagram @ayosehat.kemkes, dikatakan bahwa ada berbagai jenis makanan pokok yang bisa dijadikan sebagai pengganti nasi.
Bahkan makanan pokok pengganti nasi tersebut, sangat mudah ditemukan bahkan bisa saja telah ditemui setiap harinya.
Makanan tersebut juga diketahui memiliki kandungan gizi yang tidak kalah luar biasa banyak, sehingga tidak boleh untuk Anda lewatkan.
Diantara beberapa jenis makanan pokok pengganti nasi yang juga kaya akan kandungan gizi adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Cara Mengatur Pola Makan Sehat Selama Ramadhan 2024 Menurt Ahli Gizi
Makanan Pengganti Nasi
1. Jagung
Buah yang satu ini juga memiliki kandungan gizi luar biasa menyerupai nasi, sehingga bisa dijadikan sebagai makanan pokok.
Apalagi jagung memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat dijadikan sebagai obat alternatif pencegah sembelit.
2. Singkong
Sebenarnya sudah banyak yang mengetahui bahwa singkong juga menjadi salah satu makanan pokok, yang mayoritas dipilih oleh masyarakat selain nasi.
Sama halnya dengan jagung, singkong memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu mengurangi resiko diabetes.
3. Pisang
Baca Juga: Pakar Gizi Sarankan Orang Puasa untuk Makan Camilan di Malam Hari, Ini Alasannya
Si buah kuning ini, memang sering dijadikan hidangan penutup hingga minuman yang lezat dan tentunya tidak kalah menggugah selera.
Selain itu pisang juga dapat dijadikan sebagai makanan pokok, karena kaya akan zat besi dan baik untuk sirkulasi darah.
4. Kentang
Punya stok kentang di rumah? buah ini memang kerap dijadikan berbagai olahan yang lezat dan disukai banyak orang.
Kentang sebenarnya juga masuk dalam makanan pokok yang bisa dijadikan sebagai makanan pengganti nasi, dan memiliki kandungan antioksidan hingga serat yang tinggi.
Kandungan-kandungan tersebut, membuat kentang bisa menjadi salah satu makanan yang dapat menangkal radikal bebas.
5. Sagu
Bagi masyarakat Indonesia bagian Timur, sagu memang kerap dijadikan sebagai makanan pokok selain nasi oleh mereka.
Perlu untuk diketahui bahwa, sagu memiliki kandungan gizi yang tidak kalah tinggi dan mampu mencegah permasalahan sembelit hingga kanker usus.
Baca Juga: Penjelasan Ahli Gizi soal Anjuran Berbuka Puasa dengan Takjil
6. Talas
Jarang disadari, talas juga bisa dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi dengan kandungan gizi yang luar biasa.
Bahkan talas ini tinggi akan kandungan kalsiumnya, yang dapat dijadikan sebagai penguat tulang.
itulah beberapa jenis makanan pokok pengganti nasi, yang memiliki kandungan gizi luar biasa dan bisa Anda konsumsi.***
