Network
PR TASIKMALAYA - Ahli gizi dr. Luciana Sutanto meyakini jika seseorang makan camilan di malam hari justru diperlukan kala berpuasa. Sebab ada kaitan dengan pemenuhan gizi seimbang.
"Makanan kecil atau selingan malam hari perlu dikonsumsi agar terpenuhi kebutuhan gizi sehari," katanya pada 19 Maret 2024.
Dia menyebut bahwa camilan yang cocok pada malam hari setelah makan malam adalah buah-buahan, kacang-kacangan, atau susu dalam porsi yang tidak berlebihan.
Pemenuhan gizi saat makan camilan di malam hari, kata dia, sangat penting untuk cegah penyakit seperti flu dan batuk.
Baca Juga: Cukup 3 Bahan, Cara Buat Camilan Tahu Kriuk yang Disukai Anak-anak dengan Modal Minim
"Flu biasa bisa lama sembuh kalau kondisi tubuh tidak fit, sementara cuaca sekarang lebih dingin. Apalagi kalau disertai alergi, penyakit sinusitis, dan imunitas rendah," katanya dikutip dari ANTARA.
Dia mengatakan kebutuhan gizi yang tercukupi dengan konsumsi makanan seimbang dapat membuat tubuh tetap terjaga saat puasa.
Apalagi bisa konsumsi makanan dengan gizi seimbang saat berbuka puasa maupun menjalani makan sahur.
Misalnya jika seseorang berbuka puasa dan sahur, bisa menyantap makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
