Network
PR TASIKMALAYA - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, tentunya menjadi salah satu harapan setiap orang termasuk wanita yang tengah hamil dan menyusui, karena hanya bisa dilaksanakan sekali dalam satu tahun.
Namun sayangnya, kebanyakan wanita yang tengah hamil dan menyusui dilarang untuk melakukan puasa, karena beberapa alasan kesehatan yang nantinya bisa berakibat buruk untuk kesehatan dirinya maupun bayi.
Hal ini cenderung membuat tidak sedikit wanita yang hamil dan menyusui merasa berkecil hati, karena tidak dapat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Terkait hal ini, dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari unggahan di akun Instagram @ayosehat.kemkes dikatakan bahwa sebenarnya seorang wanita yang hamil maupun menyusui bisa saja melaksanakan ibadah puasa.
Akan tetapi, ada ketentuan tersendiri yang harus dijalankan agar tidak menimbulkan permasalahan seperti penyakit yang tidak diinginkan.
Baca Juga: PKH 2024 Tahap 1 Cair Kapan? Ini Jawabannya Lengkap dengan Cara Dapat Bansos Ibu Hamil hingga Lansia
Diantara aturan yang harus diketahui bagi setiap wanita hamil dan menyusui, yang ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah sebagai berikut.
Aturan Puasa Wanita Hamil
1. Memastikan Kondisi Tubuh
Sebelum berpuasa, alangkah lebih baik untuk berkonsultasi dengan ahli medis terkait kondisi tubuh saat ini.
Hal ini akan menunjukkan jawaban apakah bisa melaksanakan puasa, atau malah dapat menimbulkan resiko yang buruk untuk kesehatan.
Jika dinilai aman dan tidak ada resiko jika menjalankan puasa, maka sudah dipastikan bahwa kondisi tubuh tengah baik-baik saja.
2. Konsumsi Makanan yang Bergizi Seimbang
Baik itu sahur maupun berbuka puasa, alangkah lebih baiknya untuk setiap wanita yang hamil ataupun menyusui untuk terus mengkonsumsi makanan yang bernilai gizi tinggi, jika memang diperbolehkan untuk puasa.
Ada banyak resep menu makanan ataupun minuman yang sebenarnya juga bisa dicoba, dan rasa yang tidak kalah lezat dengan menu makanan cepat saji.
Baca Juga: 6 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil
3. Konsumsi Tablet Penambah Darah
Mengkonsumsi tablet penambah darah juga menjadi salah satu poin penting yang tidak boleh dilewatkan oleh wanita hamil ataupun menyusui, terutama yang diizinkan berpuasa.
Tablet penambah darah ini bisa didapatkan dari tenaga kesehatan yang dipercaya dan menjadi tempat berkonsultasi, terkait kesehatan ibu dan anak.
4. Jangan Lakukan Aktivitas Berat
Tubuh wanita yang tengah hamil maupun menyusui sangatlah rentan dalam hal apapun, sehingga akan sangat beresiko jika melakukan aktivitas berat.
Apalagi jika ingin tetap berpuasa, tentunya harus memperhatikan segala aktivitas agar tidak mengakibatkan permasalahan pada kesehatan sendiri maupun anak nantinya.
5. Minum Air Putih
Sebenarnya minum air putih yang cukup harus dilakukan oleh setiap orang, agar tidak mudah dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa nantinya.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Ibu Hamil Saat Stres? ini bisa Jadi Solusinya
Hal ini akan lebih diperketat kepada wanita yang hamil ataupun menyusui, mengingat tubuh yang rentan akan berbagai penyakit dan butuh air untuk hidrasi yang cukup.
Itulah beberapa aturan yang perlu diterapkan bagi setiap wanita hamil ataupun menyusui, jika tetap ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Perlu untuk diingatkan kembali bahwa, jangan lupa untuk terus berkonsultasi agar nantinya tidak menimbulkan permasalahan pada kesehatan.***
