Jaga Imun Tubuh, Ketahui Dua Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

Namun, asupan tersebut juga harus diperhatikan dengan aktivitas yang dilakukan. Hal ini dilakukan agar tidak mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Titi Rajo Bintang Melahirkan Bayi Laki-laki

Tidak baik mengkonsumsi air putih secara berlebihan, karena dapat menyebabkan keracunan air yang berakibat kepada hiponatremia atau kekurangan garam dalam tubuh.

“Pada efek yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala. Kram otot, bahkan dapat menyebabkan kejang, yang berujung pada kematian. Jadi minum air putih secukupnya ya, tidak kurang dan tidak juga berlebihan,” ujarnya.

Selain air putih, untuk menjaga sistem imunm ia menyarankan agar menerapkan pola hidup sehat, seperti istirahat yang cukup yaitu tidur malam 6-7 jam dalam sehari.

Baca Juga: Sang Keponakan Meradang, Donald Trump Digugat soal Penipuan Warisan

Lanjutnya, hindari stres atau kelola stres dengan baik, lalu konsumsi makanan sehat, terutama perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin B.

Kemudian, buah yang mengandung vitamin C, zinc, dan vitamin D, serta rutinlah berolahraga seperti berjalan minimal 30 menit dan hindari merokok dan konsumsi minuman alkohol.***