Olahraga Berlebihan hingga Stres Dapat Merusak Metabolisme Tubuh, Kata Dokter

PR TASIKMALAYA - Menjaga kesehatan tubuh termasuk menjaga metabolisme tubuh sangatlah penting. Namun, ada beberapa hal yang dapat merusak mulai dari olahraga berlebih hingga stres.

Dokter Farmasi hingga Pelatih Kesehatan holistik, Kristina Telhami menjelaskan jika ada enam hal yang bisa mengurangi metabolisme tubuh termasuk olahraga berlebihan dan stres.

Selain dua hal tersebut, ia pun menuturkan berbagai hal yang bisa merusak metabolisme tubuh. Metabolisme merupakan proses biokimia yang terjadi dalam tubuh manusia.

Metabolisme bekerja untuk mengubah energi yang dibutuhkan agar fungsi tubuh berdungsi sesuai dengan fungsinya. Maka dari itu, penting untuk menjaga metabolisme tubuh.

Melansir laman Hindustan times, berikut adalah enam hal yang dapat mengurangi metabolisme tubuh.

6 Hal yang Merusak Metabolisme Tubuh

Ilustrasi olahraga lari, bagian dari mengatasi diabetes

Baca Juga: Puasa Ramadhan Memperbaiki Metabolisme Tubuh, Kenali Manfaat Intermitten Fasting yang Belum Banyak Diketahui

1. Mengonsumsi Makanan Rendah Karbohidrat

Memilih makanan ternyata perlu untuk beberapa hal tertentu. Ternyata, mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat secara teratur dapat mengurangi metabolisme tubuh secara perlahan.

2. Pola Makan dan Gaya Hidup

Pola makan dan gaya hidup yang buruk ternyata berdampak pada metabolisme.

"Penyebab terbesar lambatnya metabolisme Anda adalah stres dan tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Sel-sel Anda membutuhkan energi dan nutrisi agar dapat berfungsi. Kita harus membuat tubuh kita merasa aman dengan memberi mereka istirahat, cinta, nutrisi, dan mengurangi beban racun dimanapun Anda bisa,” tulis Dokter Kristina Telhami.

3. Olahraga Berlebihan

Olahraga memang dibutuhkan dan penting bagi kesehatan, namun, jika olahraga dilakukan secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk kepada tubuh.

4. Stres

Terlalu stres dan merasa cemas dapat mempengaruhi nafsu makan dan proses pencernaan. Hal ini berpengaruh pada metabolisme yang ada dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Mulai dari Pola Makan Seimbang hingga Olahraga

5. Kurang Tidur

Kurang tidur di malam hari dapat mempengaruhi proses pencernaan. Maka dari itu, tidur yang cukup penting untuk mengisi energi dalam tubuh.

6. Minum Kopi

Siapa sangka jika minum kopi dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat merusak metabolisme tubuh. Apalagi jika hal ini dilakukan secara rutin.

Demikian enam hal yang dapat merusak metabolisme tubuh menurut dokter. Tetap jaga pola makan, gaya hidup dan istirahan yang cukup.***