5 Cara Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Mulai dari Pola Makan Seimbang hingga Olahraga

PR TASIKMALAYA - Istilah "metabolisme" menggambarkan bagaimana enzim bekerja untuk membantu fungsi tubuh, tumbuh, dan beradaptasi dengan berbagai situasi.

Hal tersebut mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi bahan bakar yang dapat digunakan tubuh kita. Oleh karena itu, metabolisme yang lambat dapat menghambat kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan baik secara langsung maupun tidak langsung.

Biasanya metabolisme mengacu pada seberapa efisien tubuh melakukan semua aktivitasnya, termasuk pencernaan dan penyerapan makanan, yang menyediakan bahan bakar untuk tubuh.

Untuk itu, ada cara-cara sederhana untuk meningkatkan metabolisme Anda adalah sebagai berikut, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pinkvilla. 

Baca Juga: Tes Psikologi: Penasaran dengan Arah Hidup Anda? Pilih Satu Tombol dan Ketahui Fakta Kepribadian Sebenarnya

1. Makan sering

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus makan lebih sedikit, bukan? Nah, jika Anda tidak mengkonsumsi kalori yang cukup, tubuh Anda akan kehilangan massa otot, memperlambat metabolisme Anda.

Selanjutnya, ketika Anda membatasi kalori, tubuh Anda memperlambat laju pembakaran kalori untuk menghemat bahan bakar yang dimilikinya.

Banyak orang secara keliru percaya bahwa makan kalori sesedikit mungkin adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan nyata.