Tips Kecantikan Alami: Cukup Makan Ini Kulit Bisa Berseri Tanpa Peradangan

Baca Juga: Jaga Imun Tubuh, ini Tips Makan Sehat yang Harus Kamu Lakukan!

Sumber omega 3 dapat berasal dari ikan salmon, sarden, ikan kakap, biji chia, atau kenari untuk pilihan makanan berbasis tanaman.

Protein juga sangat penting untuk kesehatan kulit, karena dapat membantu memperbaiki jaringan dan mendukung pembentukan serta perbaikan otot. Lancer menyarankan untuk menggunakan tulang ayam untuk membuat kaldu anti peradangan, yang dapat digunakan sebagai bahan dasar sup, semur, atau bahkan untuk memasak nasi.

Studi terbaru menunjukkan bahwa makan di luar rumah dapat terkait dengan rendahnya asupan serat, hasil bumi, dan zat gizi mikro, serta tingginya asupan gula, minuman manis, alkohol, dan kalori secara keseluruhan.

Oleh karena itu, meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan di rumah dapat membantu membangun pola makan antiinflamasi yang lebih mudah dan terjangkau.

Dengan perawatan yang komprehensif dari dalam dan luar, kulit dapat menjaga kesehatan dan kecantikannya dengan lebih baik.***