Network
PR TASIKMALAYA - Sarapan merupakan kegiatan makan atau konsumsi makanan di pagi hari. Hal ini lazim dilakukan manusia di seluruh dunia.
Secara umum, sarapan di pagi hari memiliki beberapa manfaat. Seperti memberikan energi cukup untuk menjalani hari atau mengurangi risiko obesitas.
Bahkan, dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman PMJ News, sebuah penelitian menunjukan bahwa melewatkan sarapan justru memiliki risiko untuk mendatangkan berbagai penyakit.
Namun, meski demikian penelitian tersebut bersifat observatif. Artinya, tidak mengungkapkan adanya sebab akibat secara pasti. Hanya yang jelas, pola makan yang sehat dengan konsumsi gizi dan serat menjadi salah satu faktornya.
Baca Juga: Dampingi Ganjar, Mahfud Akui Tak Keluar Uang Sepeserpun untuk Jadi CawapresSementara dalam waktu yang bersamaan, penelitian juga mengungkapkan bahwa orang yang cenderung melewatkan sarapan adalah mereka yang merokok, minum alkohol, dan kurang olahraga.
Oleh karenanya, untuk menambah pengetahuan kita mengenai kesehatan secara detail. Berikut akan kami paparkan 4 dampak buruk yang akan ditimbulkan dari kegiatan melewatkan sarapan.
-
Kadar gula darah turun
Menurut kesehatan, makan di pagi hari akan meningkatkan glikogen dan memberikan stabilitas pada kadar insulin. Sebab sarapan diibaratkan seperti berbuka puasa setelah menjalani istirahat dengan tidur di waktu malam.
Baca Juga: Jadwal Tayang The Escape of the Seven Episode 9: Lengkap dengan LINK NONTON dan BOCORAN CERITA!Secara otomatis, melewatkan sarapan berarti melupakan asupan kebutuhan glukosa dalam tubuh. Akibatnya, rasa lapar yang mengundang banyak ketersinggungan dalam pikiran Anda akan lebih berisiko untuk muncul.
-
Melambatnya metabolisme
Di dalam tubuh manusia, kehadiran kalori yang berlebihan akan mengakibatkan banyak dampak buruk. Dengan sarapan, manusia dinilai dapat lebih berpotensi untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh.
Dalam waktu bersamaan, ketika adanya rasa lapar dari kalori yang terlalu banyak. Akan mengakibatkan metabolisme yang melambat. Akibatnya, Anda juga akan kehilangan kekuatan otot-otot Anda di pagi hari.
Baca Juga: Kapan Capres dan Cawapres Daftar? Ini Jadwal Rangkain Pendaftaran hingga Penetapan Nomor Urut-
Stress meningkat
Manusia memiliki hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Di dalamnya terdapat kadar kortisol. Pada jam 7 pagi, kadar tersebut tengah berada dalam kondisi paling tinggi.
Oleh karenanya, sarapan dapat meredam kadar tersebut. Sehingga hormon stres dengan kadar yang terlalu tinggi dapat dihindari.
-
Resiko penyakit jantung
Banyak penyakit yang datang disebabkan oleh penambahan berat badan. Begitupun dengan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Pengamat Politik Sebut Kehadiran Mahfud Dampingi Ganjar Sebagai Sosok UnggulDengan banyak melewatkan sarapan, Anda telah melupakan kebutuhan makan pagi secara teratur. Sebab itu dapat mengurangi risiko obesitas dan meminimalisir risiko aterosklerosis yang berhubungan dengan penyakit jantung.
Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan dalam kurun waktu 16 tahun menemukan fakta bahwa pria yang melewatkan sarapan rutin memiliki tingkat risiko 27 persen lebih besar mendapat serangan jantung.
Salah satu alasannya adalah karena seringkali orang melewatkan sarapan hanya karena tidak merasa lapar. Oleh sebabnya, cobalah untuk melakukan sistem mengkonsumsi milkshake atau smoothie yang sehat di pagi hari.***
