Network
PR TASIKMALAYA - Hidup sehat merupakan suatu upaya dalam membentuk pola kebiasaan sehari-hari untuk selalu konsisten dengan kesehatan tubuh hingga mental.
Untuk hidup sehat, tidak hanya memiliki pola makan, jam tidur, hingga rutin berolahraga saja, tetapi Anda juga perlu untuk memiliki jadwal minum air mineral yang baik setiap harinya.
Mengonsumsi air mineral tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, namun dapat membantu seseorang untuk meningkatkan mood saat menjalani aktivitas. Anda pun bisa memulainya dengan cara rutin minum air mineral seperti merk AQUA, Le Minerale, VIT, hingga Ades.
Berikut ini akan dipaparkan mengenai contoh jadwal minum air mineral seperti AQUA, Le Minerale, VIT, hingga Ades yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda, sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com.
Baca Juga: Jarang Bertengkar! 4 Zodiak Ini Menjadi Pembawa Kedamaian Saat Memiliki Konflik dengan Pasangan
1. Bangun tidur
Ketika seseorang bangun dari tidurnya, ia akan merasa kehausan dan tenggorokan menjadi kering karena selama tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
Sehingga setiap bangun tidur, sebaiknya konsumsi air mineral untuk mengisi ulang cairan tubuh setidaknya satu gelas.
2. Setiap sebelum makan
Baca Juga: Perbedaan Mask Girl dengan Webtoon Aslinya: Versi Serial Netflix Lebih Kejam?
Menurut penelitian, waktu yang tepat untuk minum air mineral adalah 30 menit sebelum makan dan bukan ketika makan, hal itu dikarenakan agar tidak mengganggu proses mencerna makanan.
3. Sebelum mandi
Kemudian, minum air mineral yang tepat selanjutnya adalah ketika seseorang akan beranjak untuk mandi. Hal itu disebabkan karena dapat mencairkan kandungan natrium dalam tubuh yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
4. Saat lelah
Baca Juga: Punya Ide untuk Menamai Kontak Pacar? 10 Nama Lucu, Unik, dan Estetik untuk Kontak Kekasihmu
Jika Anda sudah merasa lelah, sebaiknya isi ulang cairan di tubuh Anda dengan minum air mineral.
Diketahui bahwa tubuh manusia mengandung 60% air yang berarti setiap merasa kelelahan, organ dalam tubuh membutuhkan asupan cairan agar tidak dehidrasi.
5. Saat olahraga
Ketika tengah berolahraga, seseorang akan merasa lelah dan berkeringat, sehingga cairan di dalam tubuh pun akan berkurang.
Baca Juga: 4 Resep Herbal Mengatasi Panu atau Infeksi Jamur Kulit, Bahan Sederhana tapi Khasiatnya Ampuh
Sebaiknya Anda mengisi ulang dengan mengonsumsi air mineral saat berolahraga agar merasa segar kembali.
6. Sebelum tidur
Jadwal minum air mineral selanjutnya adalah ketika seseorang akan beristirahat atau tidur. Baik tidur di siang ataupun malam hari.
Telah disebutkan sebelumnya, ketika seseorang tidur akan kehilangan asupan cairan selama beberapa jam. Untuk membantu agar tidak dehidrasi, sebaiknya rutin minum air mineral terlebih dahulu sebelum beranjak ke tempat tidur.***
