Network
PR TASIKMALAYA – Mempunyai badan yang ideal adalah impian semua orang. Tapi, bukan perkara yang mudah untuk menurunkan berat badan.
Masalah berat badan diakibatkan karena gaya hidup yang kurang sehat seperti mengonsumsi makanan yang tinggi gula hingga kurangnya olahraga.
Kunci dalam menurunkan berat badan atau bahkan mengecilkan perut yang buncit adalah mengatur pola makan dan berolahraga.
Bagi yang tidak memiliki waktu banyak untuk olahraga, tidak perlu khawatir karena perut buncit bisa hilang. Lalu, apa kuncinya? Simak tips dari dr Zaidul Akbar berikut ini.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar: Minum Kopi? Bagus! Ini Alasan dan Syaratnya
Dr Zaidul Akbar menjelaskan tips dalam menghilangkan perut buncit meski pun tidak melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi atau olahraga mati-matian.
Perut buncit terjadi karena banyaknya lemak yang menumpuk pada bagian perut. Lemak tersebut muncul akibat mengonsumsi makanan manis yang mengandung banyak gula.
Tubuh yang kelebihan gula (glukosa) akan menyimpannya sebagai lemak di bagian perut atau bagian tubuh lain.
Makanan apa saja yang mengandung glukosa tinggi? Makanan sehari-hari seperti nasi, tepung, dan makanan olahan lainnya.
Baca Juga: Berikut Cara dan Langkah Lengkap Batasi Waktu Layar untuk Anak Demi Kesehatan
“Kalau laki-laki numpuknya di perut. Itu imbasnya sampai ke keperkasaan," kata dr Zaidul Akbar, dikutip dari YouTube.
Dia menjelaskan bahwa cara ampuh dalam menghilangkan perut buncit tanpa olahraga adalah dengan mengontrol makanan.
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari makanan yang berbahan dasar tepung dan mengurangi nasi.
Makanan dengan gula tinggi juga harus diwaspadai. Ada banyak sekali kandungan gula dalam olahan makanan atau minuman.
Dengan membiasakan diri untuk tidak memakan makanan yang berpotensi membuat perut buncit, maka akan dapat bermanfaat dalam menghilangkan lemak di perut.
Kita juga perlu untuk membiasakan diri merasa lapar dan makan secukupnya.
Konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan juga sangat baik untuk atasi perut buncit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Untuk memaksimalkan dalam menghilangkan perut buncit tentunya dapat dibarengi dengan olahraga yang teratur.***
