Network
Baca Juga: Langkah Fajar-Rian Harus Kembali Terhenti di Singapore Open 2023 Setelah Dihadang Wakil Inggris
Kemudian dr. Zaidul Akbar kembali menegaskan penyebab darah tinggi, yang penyebab utama lainnya adalah gula darah. Sehingga informasi yang beredar bahwa darah tinggi disebabkan oleh garam, dapat kita pahami bukan salah satu penyebab darah tinggi.
Pada umunya gula darah akan naik ketika mengkonsumsi gula olahan atau karbohidrat olahan miskin serat. Sehingga dr. Zaidul Akbar memberikan rekomendasi untuk mengontrol gula darah, sebagai berikut :
Pilihan pertama dan paling mudah adalah meninggalkan makanan karbohidrat olahan atau gula olahan. Sehingga disarankan untuk mengkonsumsi makan berkarbohidrat yang kaya serat.
Baca Juga: Prediksi Drama BITCH X RICH Episode 3: Kim Hye In Jadi Bulan-bulanan Baek Je Na
Selanjutnya ia menambahkan untuk:
- Mengonsumsi sayuran sebelum mengkonsumsi karbo
- Mengonsumsi sayuran dan protein, kemudian ditutup dengan karbo. Contoh untuk ini adalah lalapan.
- Memberikan campuran biji-bijian dalam nasi putih, kemudian dimasak secara bersamaan.
- Mencampurkan minyak zaitun extra virgin secukupnya kedalam nasi tadi.
